Tres platos vegetarianos deliciosos y rápidos

Más y más gente come hoy en día uno o más días a la semana vegetarianos. Y más y más gente no tiene tiempo para cocinar. Estas recetas son dentro de un cuarto terminado, no contienen carne y también son deliciosos. Usted no necesita mucho para él y la mayoría de las cosas tienen una larga vida útil y por lo tanto puede tener en stock. Estas recetas siempre se puede hacer si inesperadamente poco tiempo para cocinar.

Pasta con alubias y guisantes de jardín

Esta receta es para dos personas. También puede hacerlo para cuatro o seis personas, y lo que tiene demasiado, congele. Si usted es la próxima vez aún más rápido. Por persona este plato contiene aproximadamente 575 kcal. Frijoles blancos, al igual que otras legumbres, un buen sustituto de la carne. Contienen una gran cantidad de proteínas y hierro.
Ingredientes
  • 160 gramos de pasta, por ejemplo, fusilli
  • 240 gramos de judías blancas
  • 160 gramos de guisantes del congelador o en lata
  • La mitad de una bolsa de mezcla de especias para los macarrones
  • Crutones

Preparación
Retire los guisantes del congelador con suficiente antelación para que puedan descongelar fijo. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete. Mientras tanto, deje que las hierbas en remojo en agua caliente, así como dirigirse en el paquete. Agregue los frijoles blancos en un recipiente apto para microondas y añadir los guisantes. Deje todo en unos dos minutos en la posición más alta y cálido cocido. Cuando todavía se congelan los guisantes, se tarda un poco más. Cuando la posición más alta del magnetrón es inferior a 1000 vatios, también tarda un poco más. Por no hablar sólo para calentar a través. Si usted va a escurrir la pasta, poner el microondas durante un minuto más adelante.
Añadir la pasta escurrida en un tazón grande, agregue los frijoles blancos y los guisantes y revuelva el sazonador empapada. Servir las coutons aparte, cuando no llegas temprano cuando estén blandos. En lugar de pan frito se puede brindar por una rebanada de pan y cortar en cubos pequeños.

Carne pecado Chili

Este chile es como chili con carne, pero sin carne. También esta receta incluye legumbres, por lo que es muy bien sin la carne. Es para cuatro personas y es bueno para la congelación. Una porción contiene alrededor de 300 kcal.
Ingredientes
  • 2 latas de frijoles o una olla grande de habas marrones
  • 1 pimiento verde
  • 2 cebollas
  • La mitad de las conservas de piña en trozos
  • 1 botella de salsa de chile
  • aceite para freír

Preparación
Cortar las cebollas y los pimientos en trozos. Enjuague los frijoles con agua y desagüe que se ejecuta en un colador. También verter los trozos de piña fuera. El jugo que puedas coger y beber con las comidas. Freír las rodajas de cebolla hasta que se dore. Añadir los pimientos y cocinar durante unos cinco minutos. ¿Tienes pimientos muy cocidos, cocer un poco más.
A continuación, agregue los frijoles y salsa de chile verter sobre ella. El último bit a salir de la botella por hacerlo en un poco de agua, girando la tapa sobre el mismo e igualmente buena sacudida. Esto también se puede verter en la sartén. Que sea absolutamente bueno caliente mientras revuelve todo junto. Por último ir a los trozos de piña allí. Que esta sea simplemente cálido y servir el chili entonces.
En este chili chips de tortilla sabor muy bueno. Sé el chile así que la comida, pero se ve impresionante, incluso en envolturas o pan de pita. Esto es especialmente bueno para el gran apetito.
Variaciones
  • Reemplazar una lata de frijoles de una lata de maíz dulce.
  • Reemplazar una lata de frijoles por dos pimientos para una comida más ligera.
  • Añadir una cucharadita de sambal para un chile más picante.

Pita sándwiches con tomate y maíz

Esta comida es muy adecuado para aquellos que les gusta comer con las manos. Hemos de tener una toalla servilleta o papel para limpiar con los dedos y la cara! Esta receta es para dos personas e incluye aproximadamente 475 kcal por persona. La cantidad es fácilmente adaptable a un mayor número de personas.
Ingredientes
  • 4 a 6 panes de pita
  • 1 cebolla
  • 1 lata de maíz
  • 1 lata de tomates picados
  • 1 cubo de caldo de verduras
  • Pimienta o guindilla Posiblemente
  • aceite para freír

Preparación
Cortar la cebolla en trozos pequeños y verduras él hasta que ve la luz. Escurrir el maíz y añadirlo a la cebolla. También añadir todo el contenido de los tomates de lata picado. Disuelva la pastilla de caldo en la salsa de tomate. Si te gusta picante, se puede añadir un poco de pimienta o un sambal cucharilla.
Mientras que la salsa de verduras es caliente para ser, puede calentar sus dos panes de pita fijos en una tostadora. Cuando hayan terminado, ellos convertir una vez más de manera que la tapa agradable y cálida y un poco de marrón.
Si no la mezcla de tomate espesa lo suficiente como para ser comido en sándwiches, puede revolver en algunos de fécula de maíz o almidón de patata. No agregue demasiado a la vez, y dejar todo a fuego lento hasta que la salsa es lo suficientemente gruesa.
Variaciones
  • Vuelva a colocar el maíz con una lata de frijoles.
  • Tome envolturas de tortillas en lugar de pan de pita.
  • Añadir suelta frita picada vegetariana para los puntos negros no vegetarianos que de otro modo demasiado de menos la carne.
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