Trail running y carreras de aventura

Trail Running se puede describir como el funcionamiento de los caminos trillados. Tienes que mantener continuamente la concentración, no lo hace, entonces usted puede vivir momentos dolorosos ?? ¿Qué cosas debe tener con usted en trail running, información sobre la ropa y zapatos y consejos para ir obstáculos cuerpo

Artículo Contenido

  • Trail Running
  • Algunos sendero discurre en 2011
  • Cosas que puede ser útil en el trail running
  • Ropa
  • Zapato
  • Es bueno saberlo / consejos

Trail Running

  • Camino: camino o pista.
  • Trail Running: correr fuera de los caminos.
  • La ruta pasa a través de la naturaleza virgen.
  • A veces se describe como plazo aventurero.
  • Todo el mundo hay más de cuarenta millones de trailrunners activo.
  • En Estados Unidos es muy popular.

Algunos sendero discurre en 2011

  • 4 de junio: Trail Belgo-luxemburgués
  • 5 de junio: De Brabantse Wal Marathon
  • 11 junio: Lochalsh Dirty 30 Challenge
  • 12 de junio de maratón Alpino Madrileño
  • 12 junio: OHM Trail
  • 18 junio: Trail de l'Absinthe
  • 25 junio: Marathon du Mont Blanc
  • 25 junio: Aravis Trail
  • 25 junio: Gran Trail Peñalara
  • 25 junio: Veluwezoom Trail 2011
  • 2 de julio: Bemels Best Mountain Loop
  • 9 de julio: Zermatt Marathon
  • 9 de julio: Harden Hard'un
  • 23 julio: Trail Volodalen du Lac de Vouglans
  • 30 julio: Chiemgauer Montaña Ultra Run
  • 15 de agosto: Ecomaratona della Valdarda
  • 21 de agosto: Allgäu Panorama Marathon
  • 9 de septiembre: L'infernales Trail des Vosges
  • En 11 de septiembre: La porte des Ardennes
  • 18 de septiembre: Maratón Penedos do Lobo
  • 01 de octubre: Sierra Nevada Ultra Trail
  • 8 de octubre: Ultraloop Berg en Dal
  • 16 de octubre: Ecomaratona del Chianti
  • 20 de noviembre: Trail Extreme Lillois
  • En el 27 de noviembre: Spa-Olne-Spa

Cosas que puede ser útil en el trail running

  • Mochila con el depósito de bebidas externo.
  • Un equipo de supervivencia: ropa, comida, bebidas, teléfono, manta de emergencia, yeso ampollas.
  • Sticks.
  • Memoria USB con el software para almacenar datos médicos.
  • Faro.
  • Yesos ampolla.
  • La frecuencia cardíaca monitor con GPS: ¿Cuánto mides, lo lejos que todavía tiene.
  • Glucotabs.
  • Manta de aluminio: aísla y evita el enfriamiento.

Ropa

Es importante llevar la ropa adecuada.
Desde su designación como un corredor de pista en sí mismo, su ropa debe cuidar.
  • Mangas con reflectores.
  • Un modelo de pantalones holgados es útil debido a la libertad de movimiento.
  • Una camisa que respira y que se mantenga seco.
  • Las medias de compresión para proteger sus piernas contra golpes fuertes y para facilitar el transporte de los residuos.
  • La chaqueta sin mangas para cuando llueve.
  • Una tapa con solapa cuello para protegerse del sol.

Zapato

  • Fit, la estabilidad y la protección deben ser óptimas.
  • Refuerzos de plástico adicionales que te hacen más resistente a las colisiones en la naturaleza.
  • Una capa dura de plástico flexible que impide que objetos agudos de hurgar su único: Parada de Rock.
  • Caucho Adherido: suela de una sólida calidad de goma, que se deslizan en el fondo rocoso mojado o resbaladizo.
  • XGR: una capa extra superior Gore-Tex, esto protege contra la humedad desde el exterior, sino que también ventila un poco.
  • Lleve calcetines.
  • Frote pies, especialmente los dedos de los pies con aceite de bebé.

Es bueno saberlo / consejos

  • Prepárese bien.
  • Sepa con quién debe dar prioridad, por ejemplo, tiene prioridad sobre el aumento del tráfico de tránsito descendente.
  • Dígale a alguien a dónde va y cuánto tiempo va a estar fuera de casa.
  • Lleve a su teléfono celular, junto.
  • Usted se pasa de un tronco, tenga en cuenta la forma en el suelo detrás de la tribu.
  • Tome pasos cortos, tenga los brazos un poco más altas, escanear la superficie.
  • ¿Tiene alta necesidad, encontrar un lugar en diez metros de la pista.
  • Déjeme saber si usted quiere ponerse al día, superar a la izquierda.
  • En una pendiente empinada que es mejor ir de excursión, a ahorrar energía y no perderá tiempo.
  • Un perro puede traer si se le permite.
  • Entras en el extranjero metes bien informados acerca de la vida silvestre.
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