Siga una dieta, pero diferente!

Una dieta para muchas personas es un mal necesario. Cuando pensamos en seguir una dieta, se asume generalmente que la gente necesita para bajar de peso. Sin embargo, sucede que la gente es flaca y van en una dieta para llegar. Las personas con sobrepeso a menudo lo ven como un problema de lujo. Sin embargo, alguien con bajo peso puede esto como un problema importante tanta experiencia como cualquier persona con sobrepeso. Este problema es menos atención, debido a que sólo el 1,6% de la población holandesa adulto tiene esta condición.

Cuando usted habla de bajo peso?

De acuerdo con el índice de masa corporal, se ha producido en virtud de peso a un valor de 18,5 o inferior. El peso ideal de BMI está determinada por los hombres y mujeres mayores de 20 años. Un IMC entre 20 y 25 años, visto como un valor normal. Esto es para los hombres representa un porcentaje de grasa corporal de 12 a 20 por ciento, para las mujeres de 20 a 30 por ciento. Puede fácilmente probado IMC. Hay muchas pruebas disponibles en el Internet que usted puede hacer usted mismo. Sobre la base de su sexo, edad, altura y peso se calcula su IMC.

Los riesgos asociados a la desnutrición global

Por peso inferior al normal puede ejecutar varios riesgos para la salud. Si obtiene muy pocos buenos nutrientes, su estado general se deteriora. Le ayuda a sentirse cansado, letárgico y mareos. Su cuerpo tiene casi nada de grasa corporal. Esto tiene el resultado de que no hay reserva de energía en el cuerpo se encuentra presente. El cuerpo se esforzará para abordar otras cuestiones, como los músculos, los riñones, el hígado y otros órganos. ¿Su IMC por debajo de 18, entonces se corre el riesgo de osteoporosis. Es recomendable consultar a su médico. Él te puede enviar a un dietista.
Ha infraponderar una causa psicológica, mediante el cual las personas se mueren de hambre en cuenta, entonces el riesgo de que el bajo peso toma tan grave que todos los órganos se ven afectados. Existe la posibilidad de que alguien muere. En una causa psicológica es recomendable buscar ayuda psiquiátrica.

¿Cómo es de peso insuficiente?

Cada persona es diferente. Algunas de un vaso de agua ya es gruesa, otros pueden comer lo que quieran y no conseguir gramos. Esto tiene que ver con la Instancia. Hace mucho ejercicio, tienes que adaptar tu dieta en eso. Usted recibe menos calorías de las que gasta con el ejercicio, entonces usted perderá peso. Después de la cirugía, también es posible que se pierda algunos kilos. La falta de apetito, por cualquier causa, pueda, para alguien con una predisposición a bajo peso a expensas de peso. Es para las personas que tienen bajo peso más difícil perder el peso que volver allí, que para las personas con sobrepeso a perder peso.
De bajo peso se puede obtener por dolencias físicas. Estos pueden ser diversos trastornos, tales como trastornos del tracto gastrointestinal, enfermedades infecciosas crónicas o graves quemaduras. En estas razones, siempre es importante que el médico tratante está buscando una solución.
Una causa peligrosa de menor peso, que está sufriendo de un trastorno alimentario. Cuando las personas que comen nervosa trastorno de anorexia tienen una imagen distorsionada de sí mismos. Ellos ven cuando miran en el espejo, en su percepción, una persona gorda, incluso si su IMC es peligrosamente baja. Esto es más común en las niñas jóvenes alrededor de la pubertad.

¿Qué se puede hacer para bajar de peso?

Al garantizar una dieta saludable, con suficientes proteínas, vitaminas y minerales que asegurar que usted obtiene todos los días dentro de los nutrientes adecuados. Las mujeres necesitan un mínimo de 2.300 kcal por día, los hombres en 2500 Kcal. Es importante obtener al menos el número requerido dentro Kcal por día.
Usted, sin embargo, no es así, entonces usted puede consultar a un dietista. El dietista le dará algunos consejos:
  • Tome merienda frecuente
  • Tome varias comidas pequeñas al día
  • No coma demasiado gordo, porque la grasa inhibe el apetito
  • Coma alimentos ricos en energía
  • Elija aderezos altos en calorías
  • No elija productos ligeros
  • Haga ejercicio, estimula el crecimiento muscular
  • Tómese el tiempo para comer
  • Proporcionar un ambiente relajante mientras come
  • Uso Fantomalt

La causa de la menor peso a la enfermedad física o mental, siempre es aconsejable consultar a un médico o psiquiatra.
La gravedad de la insuficiencia ponderal es subestimado por muchas personas. Esto se debe a muchas más personas tienen sobrepeso. Ellos ven bajo peso como un problema de lujo y tienen el problema de las personas con bajo peso en serio. Esto puede causar irritación en las personas con esta condición. Comentarios como: "¿Qué estás gimiendo, eres bonita delgada" o "¿No te comer un poco más, no te gustaría hacer," son declaraciones comunes a personas con bajo peso.
Las personas con bajo peso pueden tener un complejo de inferioridad aquí. Si usted es muy delgado, no hay mucho sobre su figura. Sus huesos punzantes de su cara caídas y su entorno a menudo hacen comentarios acerca de si usted come lo suficiente. Esto puede ser muy frustrante. Los medios de comunicación tienen sólo alrededor de dietas para el sobrepeso. En sí mismo, esto tiene sentido, porque muchas más personas tienen sobrepeso que las personas con bajo peso. Esto le da a las personas con bajo peso la idea de que no deben quejarse de su problema. Ellos sólo deben estar felices de que pueden comer de todo, mucha gente.
¿De verdad sufre de debajo de su peso, entonces pop por un dietista. Con buenos consejos y un poco de orientación entonces espero lograr espigar algunas libras con él.
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