Sauna: cálido

Cuando usted visita un sauna, usted pasa por diferentes fases. Calefacción, refrigeración y reposo. Durante el calentamiento, la temperatura se aumenta considerablemente. El calor de la sauna tiene un maravilloso efecto relajante. ¿Qué tan caliente la sauna es en realidad? Y la gran pregunta es: que el calor no es peligroso para usted?

Piel

El cuerpo tiene una temperatura media de alrededor de 37 grados Celsius. Al menos esa es la temperatura que se puede medir en el cuerpo. En el exterior, la piel, que es unos grados más baja, entre 30 y 34 grados centígrados. A través de la piel siempre es el calor emitido al "mundo exterior", que normalmente tiene una temperatura más baja.

La temperatura del aire

En el aire de la cabina de sauna es considerablemente climatizada. Por tanto, la temperatura del aire puede elevarse a valores entre 75 y 95 grados centígrados. Afortunadamente, el aire no buen conductor del calor y por lo tanto el calor transmitido a través del aire más lentamente.

Demasiado caliente?

La temperatura del aire caliente, por tanto, no se transfiere fácilmente al cuerpo. Además, el cuerpo reacciona al calor por sí mismo para formar una capa de aislamiento, generada por la radiación de calor del propio cuerpo. Esto permite que el calor del aire penetra poco a poco en su cuerpo a través. Sin embargo, la temperatura corporal se eleva lentamente.

Temperatura Corporal


El cuerpo responde al calor. Nuestro cerebro para registrar que la temperatura es más alta y debe responder. La temperatura del cuerpo se debe mantener lo más constante posible en torno a los importantísimos 37 grados centígrados, por lo que debe ser la intervención. Esto se hace principalmente a través de la sangre tanto como sea posible para enviar al exterior de nuestro cuerpo: la cara, los brazos, manos, dedos, piernas, pies, dedos de los pies, y por lo tanto también a la piel. La piel es, pues, más cálido. Debido a que por lo general el aire exterior es más frío, es una buena manera de entregar tanto como sea posible el calor del cuerpo. Por el contrario, funciona así: a bajas temperaturas, el cuerpo reacciona por extracción de sangre tanto como sea posible. Debido a esto, permanece en el cuerpo más cálido, los órganos principales se mantienen mejor protegidos contra la pérdida de calor y se mantienen de acuerdo a su buen funcionamiento. Nuestro cuerpo hace en el calor de la cabina de sauna una gran cantidad de esfuerzo para liberar el exceso de calor, la sangre tanto como sea posible para enviar a las partes máximo.

Medidas adicionales

Debido a que la temperatura en las cabinas de sauna son tan altos, tiene la redistribución de la sangre en el cuerpo no es suficiente. El cuerpo puede ser insuficiente calor de esta manera pierde. La temperatura del cuerpo no baja, incluso correr un poco, a poco más de 38 grados centígrados. Si el cuerpo no toma medidas ahora, la temperatura podría aumentar aún más. Esa no es la intención, en última instancia, esto podría incluso ser peligroso, por lo que se tomado ninguna medida, el cuerpo convierte la última herramienta en: comienza a sudar. Mediante la emisión de sudor, la piel está húmeda. Entonces, se produce en la piel después de la evaporación de esta humedad. A través de este proceso en el que un líquido pasa en un estado gaseoso, el calor se retira de la piel, enfriando así la sangre. Dado que la sangre se bombea, el proceso se repite. De esta manera, el calor se extrae del cuerpo. Como resultado se enfría, la temperatura vuelve al valor adecuado: alrededor de 37 grados Celsius y el peligro ha pasado.

Humedad

El aire en una cabina de sauna es muy seco y que es muy importante. Como hemos visto, el cuerpo necesita para perder el exceso de calor a través de la sudoración. Para ello, la humedad del sudor debe evaporarse. Si el aire no es lo suficientemente seco, pero demasiado húmedo, a continuación, la evaporación de la humedad de la transpiración se hace más difícil. El cuerpo puede perder su calor suficiente en este caso, y esto tiene consecuencias negativas para la salud ?? incluso puede ser peligroso.

Desnuda

Para darle a su cuerpo un montón de posibilidades para regular el bien el calor y buena para disipar la transpiración es mejor ir desnudo en la sauna. De hecho, las saunas, así como baños preliminares o definitivas, una especie de "tomar un baño". Usted casa no vaya vestida en la ducha. ¿Se siente que no es fácil, siempre se puede convertir una toalla.

Enfriar

Después de un período en una cabina de sauna, unos quince minutos, lo que es importante también enfriar el cuerpo, de modo que el balance de calor vuelve a la normalidad. El aire exterior está muy bien, pero hemos visto que el calor del aire no llevó a cabo muy bien. El agua, por su parte, conduce el calor muy bien, enfriar con agua fría, ducha o piscina de agua fría, también es muy importante.
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