¿Qué tan saludable vive usted de todos modos?

La comprensión de que nuestra salud es importante, en los últimos años ha penetrado. Ciertamente, los medios de comunicación que a menudo presta atención a la gente que visita la sala de emergencia del hospital, las personas obesas o personas con enfermedad severa. Pero cacareo ?? ?? todos juntos cuando se trata de lo que es bueno para nosotros y lo que no. Sin embargo, no es tan emocionante, si sólo deja que sea una segunda naturaleza ??. La edad que tengas.

Salud

Por desgracia, no todo el mundo nace sano y que todos nacen sanos, todavía puede apuñalando en la enfermedad de la cabeza durante la vida. En otras palabras, la salud no es para todos. Puedes seguir un estilo de vida lo más saludable posible y tratar de reducir el riesgo de enfermedad. Incluso sin una existencia espartana, todavía se puede vivir de manera saludable.
Usted tiene que mirar su comida y su movimiento, sabemos. Pero con el fin de mantenerse saludable, también es útil examinar algunas otras cosas. Piense en una buena protección solar para mantener el cáncer óptima de la piel y reducir a un mínimo. Bueno desprestigio si sales de la ducha, ya que se seca la piel y el envejecimiento está aumentando más rápido. Pero también el sexo regular y, preferentemente, de seguridad o higiene de su boca para mantenerse al día. Aumenta la posibilidad de recuperar la salud a través de la vida.
Cosas adictivo
En un estilo de vida saludable también incluye evitar o limitar extremos como el fumar, las drogas y el alcohol. El problema con la limitación para muchas personas sostienen la restricción. Un cigarrillo, una articulación, una bebida no se cierra la puerta. Sin embargo, estos productos son adictivos y así la vigilancia es importante y la adicción a la luz ?? con todas las consecuencias ?? acecho.
Investigar
Pero lo saludable que encontrarás siempre hay un riesgo de una enfermedad insidiosa. Por lo que es preocupación espástica sobre la posibilidad de que usted está enfermo, no es bueno para la salud. Sólo siente su cuerpo y hacer algo con señales y además se puede comprobar su nivel de colesterol, presión arterial y si su contenido en vitaminas es suficiente. ¿Dónde tiene sentido discutir con el médico que si algo no está bien, entonces ¿cuál es la causa. Usted puede tomar ciegamente tabletas, pero a quién le importa sólo que los síntomas se concentran, pero nunca tratar la causa. Sintonice lo que puede ser y tomar esto en, posiblemente con ayuda profesional.
Echa un vistazo por ti mismo lo bien que se vive y se pregunta cosas como:
  • Deje que su uno o todos los problemas adictivos como el alcohol, el tabaco o las drogas?
  • ¿Come muchas frutas y verduras frescas?
  • ¿Hay un cierto equilibrio entre la altura y el peso?
  • ¿Hay saldo suficiente entre el trabajo y la vida privada?
  • Relájese con regularidad?
  • ¿Hay tiempo para los amigos, la familia o actividades sociales?
  • Mueva con regularidad?
  • ¿Duerme bien y encajan en la mañana?
Hay varias preguntas ?? n ?? lleno, recuerde que todas estas son cosas que se pueden cambiar a ti mismo. Así que si quieres vivir sano, por lo que usted tiene en sus manos, entonces estas cosas para que pueden influir.

Nutrición

Todos sabemos que el equilibrio debe existir entre el movimiento que te dan y lo que come. Además, es, por supuesto, la composición de su dieta y es regularmente a un lado para la comida fácil, porque tenemos el ejemplo de empujar para una comida tranquila y saludable.
Pero te das cuenta de que todo lo que vas en la boca tiene una función en el cuerpo. Si de vez en cuando ?? merienda graso ?? toma, no dice mucho. Sin embargo, es evidente que si usted toma regularmente una dieta deficiente, por lo que sin duda puede tener efectos negativos en su cuerpo. ¿Dónde puede trabajar de manera diferente para cada cuerpo de nuevo y donde un ejemplo, dado un aumento del colesterol, el otro es más gruesa.
Además, por lo que se trata de la composición. La comida sana es y sigue siendo las principales líneas del disco de la celebración de cinco:
  • Frutas y hortalizas: bueno para vitaminas, como la vitamina C y ácido fólico, minerales como el potasio, fibra y compuestos bioactivos
  • Pan, pasta y legumbres: buenos para los hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas del complejo B, calcio y hierro
  • Lácteos, carne, pescado, huevos y sustitutos de la carne: buenas de proteínas, ácidos grasos de pescado, minerales como el hierro y el calcio y vitaminas del grupo B
  • Grasas y aceites: bueno para la vitamina A, D y E y ácidos grasos esenciales
  • Humedad: importante porque los requerimientos de líquidos

Movida

Si se mueve más de un promedio de cinco por lo que el disco también debe quedar adaptada. El exceso de hidratos de carbono a partir de patatas, pasta o el pan es más grueso, pero no tanto el deporte, por ejemplo. Por significativamente más que la cantidad diaria de ejercicio al menos una hora al día, tiene sentido para alinear lo que hay que cambiar para obtener suficientes nutrientes para su cuerpo. Cuando se mueve, que no necesariamente tiene que ir corriendo o escuela de fitness a la vista, se puede ir a pie, ciclismo, natación, tenis o golf. Incluso una tarde con firmeza en el jardín para el trabajo es bueno para el movimiento.
El ejercicio y la edad
El ejercicio es importante para el mantenimiento de la condición y utilizar el cuerpo completamente y sin problemas continuar. No hay límite de edad a la que debe detener físicamente activo. Es cierto, probablemente, el ritmo o el tipo de movimiento que debe adaptarse. Es importante escuchar a su cuerpo. Fuerza nunca es bueno, ni siquiera cuando se es joven. Sólo la recuperación cuando se es más joven y más fácil de lo que puede ser más audaz en este.

La mente

La mente es a veces olvidado en una vida sana, pero la relajación que ya se ha discutido en la comprobación en algunas cuestiones, es esencial. El grado de estrés - si dura mucho tiempo y no es posible someterla a ir ?? puede ser desastroso para su salud. Por otra parte, una actitud positiva hacia la vida demostró ser bueno para el hombre.
Su cabeza de vez en cuando vacío y no hacer nada o simplemente la búsqueda contrario si usted está trabajando con mucho espíritu, puede ayudar a relajar la mente. Piense en el hombre o la mujer en el cargo que va a trabajar con las manos en el fin de semana. El jardín en curso a tomar, a construir un muro, ayudando a mover un amigo o un hobby, donde especialmente las manos deben ser desplegados. Para esto también la importancia del equilibrio.

Por último,

No es complicado y lo que realmente no es más ni menos que el pensamiento lógico, pero no todos. A continuación, empezar por reconocer lo que se mueve, la mala nutrición y la higiene puede hacer por el mal, de hecho, posiblemente, un comienzo. Ver positivamente, ya que con recursos relativamente limitados, se reduce la probabilidad aumenta así. Además, usted tiene sólo un cuerpo que tiene que hacerlo con.
(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha