¿Qué es la grasa marrón, y cómo se consigue?

La grasa parda, ¿qué es eso? Y ¿cómo se consigue la grasa marrón? ¿Es que a través de la dieta, o tiene otra cosa que hacer? La grasa parda ayuda en la pérdida de peso y está presente principalmente en las personas delgadas, es su secreto? La grasa parda aumenta su metabolismo, pero ¿cómo?

¿Qué es la grasa marrón?

La grasa parda no es algo que comemos, la grasa marrón en nuestro cuerpo. En nuestro cuerpo hay dos tipos de tejido adiposo, la grasa blanca y la grasa marrón. Grasa blanca se utiliza para el almacenamiento de grasa, mientras que la grasa marrón hace que para calentar su cuerpo por la quema de grasa y glucosa. El nombre de la grasa marrón se debe al hecho de que hay tantas mitocondrias en la grasa que se pone de un color marrón.

No sólo en animales sino también a las personas

Anteriormente se pensaba que el tejido adiposo marrón solo se produjo en los mamíferos. Mamíferos jóvenes tenían esta grasa marrón para mantener su temperatura corporal hasta que desarrollaron más y más tejido adiposo blanco. Esta grasa blanca es una capa de aislamiento, y si los animales tienen una gran cantidad de tejido adiposo blanco es el tejido adiposo marrón ya no es necesario.
La investigación ha demostrado que las personas tienen este tejido adiposo marrón. Especialmente los bebés tienen mucha grasa marrón, alrededor del 5% del peso corporal. También tienen grasa marrón madura, pero a menudo es que un porcentaje mucho menor. Por persona varía la cantidad de grasa parda está presente, pero se puede hacer para aumentar la grasa parda.

Aumento del metabolismo

La grasa marrón proporciona un aumento del metabolismo como el cuerpo está expuesto al frío. Los escalofríos en el cuerpo principalmente presente como esta grasa marrón es activo. La mitocondria en la grasa parda consumir ácidos grasos y glucosa tanto que muchas calorías se queman. En otras palabras: el metabolismo se acelera en gran medida.

¿Cómo se obtiene la grasa marrón?

Según los investigadores, hay varias maneras de desarrollar la grasa parda. El primer método es exponer el cuerpo al frío. Los ejemplos incluyen:
  • Tomar una ducha fría
  • Pocas ropa en un lugar frío
  • Calefacción Interruptor

De esta manera, el tejido adiposo marrón de ser activo, y que puede crecer.
También mediante el ejercicio puede cultivarse grasa marrón. Si un deporte hay ciertas hormonas. Una de estas hormonas es irisina. Esta hormona permite la transformación de las células de grasa blanca en células de grasa marrón. Si no te gusta el frío es esta una manera de crecer grasa marrón.
También puede obtener la dieta marrón gordo?
No, la grasa parda no puede ingerir a través de alimentos. Usted realmente tiene que enfrentarse a los deportes fríos o para desarrollar la grasa parda.

La grasa marrón ayuda a perder peso?

Ciertamente, el propósito de los cuales es la pérdida de peso es reducir la masa de células adiposo blanco. Este tejido adiposo blanco haciendo que la gente grasa y poco saludable. La grasa parda se asegura de que una parte de ellos desaparecerá tejidos adiposos blancos porque la energía es necesaria para mantener la temperatura del cuerpo a nivel. La gente gorda tienen una gran cantidad de tejido adiposo blanco en el cuerpo por así decirlo, para aislar y, por tanto, no hay grasa marrón es necesario para mantener el calor del cuerpo.

La grasa parda es el secreto de las personas delgadas?

Las personas delgadas tienen en general la mayor parte de la grasa parda. Cuando las personas obesas son apenas encontró grasa marrón. La grasa parda es la causa o la consecuencia de su delgada? Probablemente ambas cosas. Una vez que esté delgado, su cuerpo va a desarrollar la grasa marrón para mantener bien su cuerpo. Y esta grasa marrón ofrece un aumento del metabolismo. Si usted quema más calorías, llegará más lentamente. Además las personas delgadas son a menudo los atletas y también la grasa marrón desarrollado a través del deporte.
Por supuesto que hay otras maneras de mantenerse delgada. Los alimentos saludables en las proporciones adecuadas ayuda a no tener demasiadas calorías.

Conclusión

Asegúrese de que tiene suficiente grasa marrón desarrollado si usted quiere perder peso. Usted no tiene que sufrir necesariamente fría para desarrollar la grasa parda, el ejercicio también ayuda. Y que el ejercicio ayuda a bajar de peso hace tiempo se sabe.
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Comentarios - 1

Si usted tiene un par de inviernos a su vez el calentamiento es mucho más bajo, usted puede desarrollar alergia al calor. Muy molesto! En la oficina, en las tiendas, con los demás en el hogar es su sensación de calor. Con un poco de esfuerzo en una habitación con temperatura media sudo me totalmente aturdido, por lo que el problema de olor también es muy poco práctico.

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