Primavera Primavera Fatiga o cansancio: Síntomas y Consejos

No todo el mundo se siente más en forma ya que el clima de primavera en el país. Algunas personas se sienten en la primavera decaído, cansado y sombrío: estos pueden ser signos de la llamada fatiga primavera o primavera fatiga. A menudo, la causa de la fatiga de primavera que el cuerpo no ha salido del ajuste de invierno. El tratamiento de la fatiga primaveral consiste principalmente en que el cuerpo se ajusta de nuevo para que pueda obtener más energía. Esto puede deberse en parte a los suplementos y multivitaminas, sino también prestando atención a algunos consejos adicionales. Una visión general de los síntomas, causas y tratamiento de la fatiga de la primavera.

¿Cuál es la fatiga de primavera o primavera cansancio?

Fatiga primavera es una fatiga que - como su nombre indica - se produce en la primavera. Primavera o primavera es el período que se oscuros días de invierno son una y otra vez que disfrutan de más luz solar. El horario de verano es eficaz una y los días son más largos. Sin embargo, es posible que las temperaturas más cálidas, y la mayor cantidad de luz no produce más energía. Por el contrario, algunas personas tienen en la primavera para sentirse muy cansado.

Los síntomas surgen fatiga

  • fatiga
  • languidez
  • la falta de sueño
  • irritabilidad
  • sentimientos sombríos y pesimistas
  • dificultades para concentrarse
  • falta de energía
  • usted no se siente en forma

Causas de fatiga primaveral

Invierno Fatiga
Primavera La fatiga es una forma de trastorno afectivo estacional o SAD: traducido libremente como la depresión estacional. A menudo, la fatiga de primavera en las personas que aún no se han recuperado de su depresión de invierno, que es en sí misma una forma de trastorno afectivo estacional. Por lo general, en el invierno que tenemos que encontrar la causa de la fatiga de la primavera.
Invierno Residuos
En el invierno tenemos menos energía por la falta de luz solar y hacemos menos ejercicio. El cuerpo tiene menos capacidad para eliminar los residuos a través del ejercicio. Por eso, pusimos algún tipo de reservas a los residuos que aún se encuentran en el cuerpo cuando la primavera se acerca. En ese momento, nuestro cuerpo no es todavía suficientemente en forma para disfrutar plenamente de la primavera. Por lo tanto podemos sentir "lentemoe" o "voorjaarsmoe".
La circulación sanguínea en la primavera
Se toma un tiempo para la basura de cuerpo que ha sido eliminado del cuerpo, por ejemplo, la sudoración y el movimiento del cuerpo. Nos vamos a sentir muy cansado en el comienzo de la primavera, cuando nos esforzamos físicamente, pero con el tiempo nos encontraremos que nuestro cuerpo se convierte más en forma y más en forma. Además de pasar tiempo al aire libre es importante.

Tratamiento astenia primaveral: Consejos

Ajustador suplementos gracias
El cansancio de primavera es un fenómeno que va a tomar tiempo. Así que un poco de paciencia y perseverancia es el mensaje, aunque también se puede dar a su cuerpo una paliza extra en la dirección correcta. ¿Se sentiría más en forma rápida, puede por ejemplo tomar suplementos que complementan su cantidad de hierro, magnesio y vitaminas. Los suplementos de hierro o preparados multivitamínicos pueden significar un impulso a sus niveles de energía. Especialmente el hierro juega un papel importante para la energía, especialmente mientras que el magnesio tiene beneficios adicionales a los músculos. El consejo de su médico puede posiblemente ayudar a determinar qué complemento es el mejor para usted será.
Consejos adicionales contra la fatiga primaveral
  • obligar a su cuerpo: Disfrute del buen tiempo de primavera, pero en tiempo de paz
  • Coma frutas y verduras frescas: vitaminas te hacen más fuerte
  • Evite el alcohol y el tabaco: Su cuerpo no está determinada en forma de allí
  • Beba más agua que en el invierno: se consume más energía en la primavera por lo que también debe reponer la humedad perdida
  • Construye tu ejercicio gradualmente: empezar a caminar, antes de seguir adelante con el deporte o la aptitud
  • Disfrute del aire fresco, de preferencia en el campo o en el mar
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Comentarios - 2

En febrero ya se puede sufrir de estos síntomas? Los días son cada vez un poco más y creo que después del invierno he afectado seriamente. También jugando allí con acontecimientos estresantes.

Hola Jeanine, febrero parece a primera vista relativamente temprano para conseguir todos sufren de fatiga primavera, pero esto no es tan impensable como parece. Los días son más largos, el cuerpo tiene que adaptarse a las horas de luz, la exposición a la luz solar ya ... puede ejercer todos afectan su cuerpo y mente. En invierno, el cuerpo se siente un poco "sueño", simplemente porque los días son más oscuros y más corto, y luego, cuando los días son más largos, tiene que adaptarse a eso. De repente tiene mucha más energía que en los últimos meses. Y cuando usted factor que con los eventos estresantes es hacer las cosas más fáciles. Primavera fatiga puede de hecho lo que solía ocurrir en una persona que en andere.Alvast saludo gewenst.Vriendelijke mejora, Verdanov

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