Potencia y Pesticidas: The Fantastic 15


¿Crees que los productos orgánicos son todavía demasiado caro? Tome un suministro de estas frutas y verduras: tienen niveles más bajos de contaminación por plaguicidas.

1. Espárragos

Sin duda, la verdura favorita de muchos, en la primavera, los espárragos son ricos en vitaminas y ciertamente son una excelente opción si usted quiere comprar alimentos orgánicos.

2. Aguacate

Tome aguacate es una forma saludable de agregar nutrientes valiosos y fibra a su dieta.

3. Col

La incorporación de las verduras crucíferas a su dieta, usted tendrá la vitaminas C y K. El repollo también es muy barato, en el invierno, aunque la más verde y tierno a menudo son difíciles de encontrar.

4. El melón

El melón es rico en potasio y vitaminas A, C y B6. También es alta en contenido de agua, lo que lo hace ideal para el llenado y dar sensación de saciedad.

5. La berenjena

La berenjena es rica en fibra y más: también es una buena fuente de vitamina K.

6. El kiwi

Un medio kiwi proporciona una dosis más alta de los requerimientos diarios de vitamina C, incluso más que una naranja.

7. La toronja

Pomelos son excelentes herramientas para fortalecer su sistema inmunológico, ya que aumentan la ingesta de vitaminas y antioxidantes.

8. Setas ...

Muchas variedades de setas contienen selenio y, exactamente como ocurre en las personas, producir vitamina D cuando se expone a la luz solar.

9. ... y, en particular, el hongo ostra / orecchione

También conocido como el hongo ostra, estas setas son una buena fuente de hierro. Además, son bajos en calorías.

10. Cebollas

Las cebollas tienen poderes curativos increíbles incluidos para ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre, sino que también son útiles contra el cáncer y para aumentar los niveles de ácido fólico.

11. Papaya

Estas frutas son anti-ácido, que son capaces de calmar el estómago, pero también son ricos en vitamina C y beta-caroteno. Ambos son antioxidantes, es decir, capaz de reducir el riesgo de cáncer de útero, según un estudio de 2009 realizado por el Instituto de Cáncer de Nueva Jersey.

12. Piña

Esta deliciosa fruta tropical contiene bromelina, una enzima que mejora la digestión y ayuda a combatir la formación de coágulos de sangre. Piña también puede ayudar a prevenir la hinchazón, una queja común durante los meses de verano.

13. El maíz

El maíz es rico en carotenoides preciosas, que pueden ayudar a proteger el daño relacionado con la edad, como la degeneración macular, sino también el tipo 2.

14. Guisantes

Las canicas son la prueba de que los nutrientes son a veces presentes en grandes cantidades en pequeños vehículos. Rico en vitamina C, ayuda a combatir la depresión y proteger la salud de su corazón.

15. Las batatas

Las batatas contienen cantidades significativas de vitamina A y beta-caroteno, que son también su hermoso color amarillo-naranja.

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