Off a la sauna

Una visita sauna es bueno para la piel y la mente. Tiene un efecto de limpieza en los poros de la piel y proporciona relajación. Si usted es una primera vez visitan una sauna, puede ser bueno saber de antemano exactamente cómo funciona en la sauna. Aquí encontrarás todos los entresijos de una visita a la sauna.

¿Qué necesitas

  • Debido a la higiene, es importante tomar zapatillas.
  • Tome su túnica con. Esto es en el bar y en el restaurante por lo general se requiere.
  • Una toalla para el banco de sauna.
  • Uno o dos toallas para secarse después de la ducha.
  • Champú y gel de ducha, aunque la mayoría de saunas estos todos están esperando a sus invitados.
  • Una loción para el cuerpo a la piel después de la visita de sauna de nuevo muy bien echar a perder.

Sauna Rutina

Un comienzo ronda sauna en la ducha y luego se secan tu bien. A continuación, llegar a tener un baño caliente del pie para que su cuerpo se acostumbre al calor. Después de ir en la sauna. Después de unos 10 minutos, lo que aumenta la temperatura de su cuerpo. Este es un buen momento para salir de la sauna de nuevo. Si el calor se convierte en demasiado y no se obligue a no sentarse 10 minutos, pero ir a la sauna de nuevo. Lo mejor que puede ahora sólo hay que salir, porque su cuerpo necesita oxígeno y el aire se enfría sus pulmones nuevamente. Porque después de todo el calor de refrescarse, que acaba de entrar en una piscina o tomar una ducha fría. Enjuague con agua fría en la dirección de tu corazón para que sus piernas hacia arriba y sus brazos a su pecho. Por lo tanto lleva su flujo de sangre que va de nuevo y entra en su ritmo cardíaco acelerado de nuevo a ritmo normal. Un baño de pies caliente después, su cuerpo se calienta de nuevo ligeramente. Deja que tu cuerpo se recupere y esperar por lo menos quince minutos antes de volver al calor. En este trimestre, es importante que penetra mucho más. En la sauna se pierde una gran cantidad de humedad. Beber mucho líquido mantendrá su hidratación.
Después de su visita sauna es prudente esperar una hora antes de ir a cenar. Elija una comida sabrosa, de fácil digestión. Tomemos por ejemplo un plato de sopa o una ensalada.

En la piel de ante

Con la mayoría de belleza y sauna centros está prohibido trajes de baño. Al usar el baño se adapte a su piel, el calor de la sauna no es bueno en tomar sucesivamente. Además, su piel puede igual de bien bajo fresco. Al principio se siente que puede haber un poco extraño al, pero uno se acostumbra rápidamente.

Bueno para la mente

En invierno, puede visitar la sauna funciona bien para su estado de ánimo. Usted será feliz y relajarse. La investigación ha demostrado que el 85 por ciento de la gente que visita regularmente una sauna sentirse más feliz. Eso es porque tienen más serotonina en la sangre. La serotonina hace sentir vivo y tranquilo. Por dos veces a la semana a visitar a un sauna, usted construye también una mejor resistencia.

Bueno para la piel

Una visita a la sauna es muy bueno para la piel. El vapor de agua, que penetra profundamente a través de la piel, los poros se abrirá. El exceso de aceites y la suciedad de este modo se pueden eliminar fácilmente a través del sudor. Si a continuación, en una piscina de inmersión o bajo una ducha de agua fría, los poros se cierran de nuevo. También la piel muerta a través de la sudoración suave y débil. Usted las puede utilizar después de la ronda sauna, usando un exfoliante o girar una ducha fría, lavar con facilidad, dejándole una piel de melocotón suave.

Caer

Después de una visita a la sauna tendrá un peso inferior escalas indican. Desafortunadamente, usted no está realmente perdido peso, pero esta diferencia de peso causados ​​por la pérdida de líquidos por el sudor en la sauna. Es cierto que usted, porque su ritmo cardíaco acelerado y sudoración, calorías quemarás. Cuando se tiene en cuenta que usted tiene esta necesidad solamente sentarse y relajarse, esto sigue siendo una buena ventaja.
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