Menú para prevenir el Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa relacionada con el envejecimiento y que provoca la reducción de las funciones intelectuales, que afecta a la capacidad de memoria y reducir el trabajo y las relaciones sociales del paciente. Con el paso del tiempo, la enfermedad progresa y afecta a la capacidad de aprendizaje, la atención, la comprensión y el lenguaje individual.

Según los estudios realizados en la Universidad de California en los Estados Unidos, la mitad de todos los casos de esta enfermedad incurable es causado por la falta de medidas adecuadas de salud y podría evitarse con los hábitos correctos vinculados al estilo de vida.

Causas del Alzheimer

Causas de Alzheimer todavía no conocen completamente, pero la investigación indica que hay varios factores relacionados con la enfermedad, entre las que destacan la genética, la edad y estilo de vida.

Algunos resultados de los estudios mostraron que la mitad de los casos en el mundo puede ser causada por factores relacionados con el estilo de vida y puede ser modificado. Evite fumar, prevenir la diabetes, controlar la presión arterial, combatir la depresión, la actividad física, aumentar el nivel de estudios y adoptar una dieta saludable son algunas de las medidas que pueden prevenir la enfermedad.

Poder para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Usted puede prevenir la enfermedad de Alzheimer mediante la adopción de hábitos saludables, como dormir bien, las actividades físicas y prestar atención a la alimentación, entre otros. Vea a continuación algunos de los alimentos que ayudan a prevenir la enfermedad:

Piscis

El omega 3 en el pescado es un ácido graso que forma parte de la materia gris de la estructura del cerebro y opera en la comunicación entre las células nerviosas, lo que ayuda en el control de estado de ánimo, la memoria y la concentración.

Según un estudio realizado en los Estados Unidos, las personas de más edad que comieron horno oa la parrilla pescado al menos una vez a la semana, protegen el cerebro contra la enfermedad.

Petróleo

Los alimentos como las nueces, las nueces y las almendras son ricas en selenio, un mineral que ayuda a sustancias como la serotonina, la dopamina y la acetilcolina, que son fundamentales en la transmisión de mensajes entre las neuronas y para el buen funcionamiento del cerebro. El frijol, ajo, carne, mariscos y aguacate también otras fuentes de selenio.

Cáscara de granada

La corteza de la granada una enzima que actúa en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y contiene una alta cantidad de antioxidantes.

Petróleo

El hidroxitirosol, presente en el compuesto de aceite de oliva tiene la capacidad de prevenir la degeneración de las neuronas, lo que retarda el envejecimiento del cerebro. Además, el aceite es rico en vitamina E, que actúa en la reconstrucción de las fibras nerviosas.

La cafeína

La cafeína, frutas púrpura y rojo, el vino y la cúrcuma también pueden ser parte del menú para la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

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