Medicina y nutrición en la depresión

Los sentimientos de depresión, precisamente, puede mediante el uso - o más bien por no usar - ciertos alimentos empeoran. Puede valer la pena prestar atención a su dieta. A veces las personas obtienen suficientes minerales, por lo que simplemente deprimido. Por lo tanto, algunos suplementos también pueden echar una mano. Tal vez esto no ayuda en absoluto y no debe haber medicamentos específicos recetados por un médico.

Contenidos

  • Los cerebros y la depresión
  • Medicamentos
  • Dieta y depresión

Los cerebros y la depresión

Cuando las personas con depresión es una cierta parte de los cerebros sobrecargados. Esto es para determinar, sobre la base de un análisis. Las personas que están deprimidas tienen menos de la tela BDNF. Esta tela es para el factor neurotrófico derivado del cerebro. Las personas que son gay tienen poco más de esta sustancia en el cerebro.
Nuestro cuerpo también una serie de otras sustancias que nos hace sentir feliz y afortunado. Estas telas son llamadas neurotransmisores. Estos incluyen: endorfinas, serotonina, dopamina y noradrenalina. Si esta cantidad se encuentra en equilibrio, no hay nada de qué preocuparse. Pero también podría ser que usted tiene muy poco o demasiado de este polvo que te hace pesimista, duerme mal, es agresivo o está sufriendo de ansiedad. La serotonina y la dopamina tienen mucha influencia en nuestro estado de ánimo y el temperamento. Si se libera suficiente serotonina sentimos incluir relajado, alegre y feliz. La dopamina que incluye seguro de sí mismo, motivado y enfocado.

Medicamentos

A menudo se prescriben para los medicamentos para la depresión. ¿Qué son estas cosas, dependerá del criterio del médico tratante. Él sería el primero en probar soluciones naturales. Si esto realmente no funciona, entonces no se puede cambiar a la prescripción de medicamentos.
Soluciones Naturales
Estas soluciones no son sólo en toma, por ejemplo, los complementos alimenticios. En cierta depresión puede
- En algunas personas - cuidar la terapia para el alivio. Además, es por supuesto muy importante mantener en movimiento.
La terapia de luz
Algunas depresiones ocurren sólo estacionalmente por la falta de luz natural. La terapia de luz puede proporcionar una solución. En esta forma de terapia, se mejora el ritmo circadiano. Lo mejor es aplicar al inicio de la terapia con luz día. A veces los antidepresivos ni siquiera necesario. Si este fuera el caso, hable con su médico si esto es una buena idea en su caso.
Movimiento
Cuando la depresión hace un médico no es por nada que es muy importante avanzar correctamente. Entonces se libera a saber serotonina. Esta sustancia es responsable de nuestros niveles de energía y estado de ánimo. Es una buena idea, al menos dos veces por semana y luego ser al menos treinta minutos de ejercicio. A menudo se tarda de tres a seis meses antes de que el efecto sobre la depresión es notable.
Hierba de San Juan
Este es un remedio herbal que tiene un efecto beneficioso sobre la depresión, agitación, ansiedad y cambios de humor. Es en los Países Bajos sin receta médica. Uno puede conseguir en cápsulas o como un extracto de la planta. La duración del tratamiento es por lo menos de tres a seis meses. Por favor, tenga en cuenta el uso de la píldora anticonceptiva. Esta acción está en no más fiable para el uso de la hierba de San Juan de hecho.
Valeriana
Este es un remedio a base de hierbas con un efecto ligeramente calmante. Podrá, en tensión, el estrés, el nerviosismo y se utilizan para el insomnio. Este medicamento hace efecto en absoluto. Puede suceder que las dos primeras horas después de tomar el caso de somnolencia. Esto no tiene por qué ser el caso en absoluto. ¿Debería haber hablado de él, conducir un coche. El agente general comienza a trabajar dentro de una media hora y se mantiene alrededor de cuatro horas de trabajo.
Medicación prescrita
Hay varios tipos de medicamentos que se pueden prescribir. Lo que son, dependerá de la forma y la severidad de la depresión.
Antidepresivos Tetra cíclicos
Mianserina, mirtazapina y trazodona son los antidepresivos tricíclicos. Regulan las cantidades y los efectos de la serotonina.
Los antidepresivos tricíclicos
Estos incluyen amitriptilina, clomipramina y nortriptilina. Estos medios de control de la cantidad de norepinefrina y serotonina. Ambas telas juegan un papel importante en las emociones y estados de ánimo. Mediante el uso de estos antidepresivos mejora el estado de ánimo y reduce la depresión.
Venlafaxina
La venlafaxina tiene un efecto antidepresivo. Además, este medicamento controla la cantidad de serotonina en el cerebro. Mediante el uso de este producto mejora el humor y reduce la depresión.
IMAO
Fenelzina, tranilcipromina y moclobemida MAO inhibidores. Estos medicamentos controlan la cantidad de noradrenalina y serotonina en el cerebro. Ambos juegan un papel importante en nuestras emociones y estados de ánimo.
ISRS
Estos son la serotonina inhibidores de la recaptación. Estos antidepresivos son los más prescritos. Citalopram, fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina y sertralina se incluyen. Regulan la cantidad de serotonina, la cual está naturalmente presente en los cerebros. La serotonina juega un papel importante en las emociones y estados de ánimo.
Los antipsicóticos atípicos
La clozapina medicamentos y la quetiapina se incluyen. Estos medicamentos pueden ser recetados para la depresión severa en la que una persona entra en una psicosis y obtiene alucinaciones y delirios. Estos fenómenos se interrumpen.
Bupropion
Para controlar la cantidad de dopamina y noradrenalina en el cerebro, Bupropion puede ser recetado. Este fármaco mejora el estado de ánimo y reduce la depresión.
Litio
El litio se usa como depresión maníaca. Esto permite que un estado de ánimo maníaco puede ser llevado a un alto. También evita fuertes cambios de humor que se producen depresión maníaca.
La lamotrigina
Como antidepresivos y litio no trabajan lo suficiente, puede ser prescrito por el estado de ánimo fuerte balancea lamotrigina. Ayuda a casarse más depresión que la manía.

Dieta y depresión

Algunos alimentos pueden asegurarse de que hace un hombre que sufre de problemas de aprendizaje, problemas de concentración y depresión. Una buena nutrición no sólo es importante para una buena figura, pero también para el cerebro! Preste atención a la ingesta de azúcares y el uso de alcohol y cafeína. Después de usarlos uno se siente bien, pero luego sigue invariablemente un chapuzón. Y si ya se habla de los síntomas depresivos puede ser intenso.
Minerales
Magnesio
A menudo la gente se muy poco de magnesio dentro de las cuales pueden experimentar irritabilidad, confusión y fatiga. Además, el magnesio es necesario para la producción de serotonina. Si alguien está bajo demasiado estrés, las existencias de magnesio se han agotado. Con el fin de obtener suficiente magnesio, es mejor integrales cereales, frutos secos y legumbres. El magnesio es hecho disponible como un suplemento dietético.
Plancha
Alguien que tiene muy poco hierro en el cuerpo puede sufrir de fatiga y depresión. Por la soja de la alimentación, lentejas, avena enriquecida con hierro y la escasez de carne roja puede ser repuesta.
Zinc
Al tomar el zinc de los posibles efectos secundarios de los antidepresivos pueden ser más leves. Asimismo, refuerza la acción de los antidepresivos. El zinc es en son: queso suizo, semillas de calabaza tostadas y castañas de cajú tostadas secas.
Calcio
Al utilizar este, solemos pensar en nuestros huesos, pero el calcio también tiene un efecto beneficioso sobre la depresión premenstrual. A menudo, se utiliza a continuación, junto con la vitamina D. El calcio es, entre otras cosas, en la col rizada, la leche y el yogur.
Chrome y deterioro de azúcar en la sangre
El cromo es muy importante para el nivel de azúcar en la sangre. Si esto es en la parte baja, usted puede encontrarse en un baño o incluso una depresión. A menudo, las personas con depresión tienen niveles bajos de azúcar en la sangre. El cromo es entre otras cosas en el brócoli, el pavo, puré de patatas y jugo de uva.
Alimentos
Omega-3
Estos son los grasa poliinsaturada, y también se conoce como vitamina-F. Es en la nutrición. También está a la venta como un suplemento dietético. Sabemos que es bueno por lo menos dos veces por semana de pescado graso, como el atún, la trucha, la caballa, el arenque y el salmón para comer. Pero además de este pescado también está en:
  • aceite de nuez, aceite de sésamo y aceite de oliva
  • nueces
  • semillas
  • legumbre
  • papaya
  • vegetales de hoja verde

Chocolate
Ya sea que el chocolate realmente funciona en la depresión no es cierto. Sin embargo, se convierte en un sentimiento de felicidad. Al comer endorfinas chocolate producido en el cuerpo. Esto lo convierte en un sentimiento de felicidad y alivia el dolor. Las personas deprimidas parecen comer más chocolate.
Vitaminas
La vitamina B6
Una deficiencia de vitamina B6 puede tener un efecto negativo en el estado de ánimo. Debido a esta falta de dopamina y serotonina se crean. Y hacen sólo un buen estado de ánimo! La vitamina B6 se encuentra en el pollo, garbanzos, el salmón y los cereales fortificados para el desayuno.
El folato
Esto también se conoce por el nombre de vitamina B11. Alguien que tiene muy poco folato se siente cansado y tiene un bajo nivel de serotonina. El ácido fólico no sólo es bueno para las mujeres embarazadas. El folato se encuentra en las espinacas, las coles de Bruselas, aguacate, espárragos.
Vitamina B12
Si hay una depresión puede también, además de la vitamina ácido fólico B12 se prescriben. Esta vitamina se encuentra entre otros mozzarella y queso suizo. La vitamina B12 aumenta los efectos de los antidepresivos.
La vitamina D
Nuestro cuerpo bajo la influencia de la propia dom a la vitamina D. Se sabe que cada vez más personas tienen una deficiencia de vitamina D. Las quejas que puedan surgir incluyen fatiga y dolor en los músculos y las articulaciones. Mientras tanto, también se sabe que los sentimientos depresivos pueden ser también una causa de una deficiencia de vitamina D. En la fuente de alimentación es una cantidad limitada de vitamina D, pero no suficiente. Por lo tanto, es por la falta de vitamina D tiene sentido por la toma de un suplemento de vitamina D como complemento a la escasez. Los siguientes alimentos contienen vitamina D: pescados grasos como la caballa, el arenque y el salmón, carnes grasas, la leche entera y la mantequilla. En untar, margarina y cocinar productos, agregó.
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