Manzana: sana + muy buena si usted quiere perder peso

A veces las cosas más simples de la vida son más importantes de lo que parece a primera vista. De Apple en realidad es también en esa categoría. Mientras que mucha gente piensa que todo los tipos más exóticos y costosos de verduras son muy saludables, de manzana es un igualmente buena fuente de vitaminas, fibra, enzimas, antioxidantes y fitonutrientes que son buenas para usted.

Además, si usted quiere perder peso, la manzana es una excelente elección. Una manzana proporciona alrededor de 60 calorías, pero lo más importante, un montón de buenas fibras carbohidratos. Esto significa que usted no es fácil de grasa va a ser, porque las fibras de evitar que su cuerpo almacena el azúcar en forma de grasa. Y como con el banano es el caso, se obtiene la energía de las manzanas de larga duración ...

De Apple durante la dieta

Pero como con todo: el exceso nunca es bueno. Ciertas variantes de la famosa "dieta de la manzana" por lo tanto no son una buena idea ... porque mientras usted come tantas manzanas que su cuerpo va a almacenar el exceso de azúcar de frutas se pusieron del lado de hecho, como las reservas de grasa del cuerpo.

También hay una dieta de la manzana donde se come una manzana antes de cada una de sus comidas, para asegurarse, así que asegúrate de comer menos durante la comida. La dieta de la manzana es de buena calidad y en teoría también puede ser eficaz en la pérdida de peso y pérdida de peso. Sólo una manzana antes de cada comida principal, por lo que tres manzanas al día. Simple, pero potencialmente muy eficaz. Aunque, por supuesto, también hay algo que decir acerca de la variedad!

¿Por qué Apple es saludable

Estos son algunos beneficios para la salud que resumen qué Apple es tan saludable:

  • Una manzana contiene 10% de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética; como hemos observado, en promedio, en los Países Bajos comer muy poca fibra es una buena adición. Fibras aseguran un buen metabolismo y prevenir varios tipos de cáncer.
  • En las manzanas es la pectina; La pectina tiene un efecto depurativo y desintoxicante y asegura que los metales pesados ​​como el plomo y el mercurio se eliminan de su cuerpo.
  • Las manzanas contienen fibra soluble e insoluble; Esto significa que usted puede bajar el colesterol LDL.
  • Comer manzanas durante el embarazo reduce el riesgo de asma en los niños considerablemente; Así lo demuestra un estudio reciente sobre los efectos de las manzanas. Lo mismo se aplica a comer manzanas por niños pequeños.
  • Una manzana produce vitamina C y antioxidantes. Si también come la piel, se obtiene muchas sustancias saludables en que ayudan al sistema inmunológico a funcionar de manera óptima contra ciertas enfermedades. .

Como se puede ver las manzanas muy saludable, a pesar de que son relativamente baratos. Si, por ejemplo uno o dos manzanas de una hora antes de comer para dormir, a evitar los antojos de cosas poco saludables.

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Por último,

Manzanas serían no sólo eliminar el hambre gracias a las muchas fibras, pero también pueden causar el hambre por la composición de los ácidos. La investigación indica 'supresor del apetito' X y la investigación muestra Y 'estimulante del apetito "Las opiniones sobre la famosa manzana son, por tanto, aún bastante divididas.

También sobre los nutrientes nutritivos y beneficiosos en las manzanas es no todo el mundo está de acuerdo. Así que siempre se dice a menudo que las manzanas no son tan nutritivos como se pensaba y dijo. Bueno, comer la manzana ocasional de vitaminas, fibra y antioxidantes, que sigue siendo mejor que una caída de la bolsa, que consta de calorías vacías ...

¿Qué opinas de las manzanas? Bueno o malo para perder peso? Comer o no comer durante una dieta baja en calorías? Hongerstillend o apetecible? Comparte tus opiniones continuación y conclusiones sobre las manzanas y perder peso! ¿Por qué sería demasiado, 7 manzanas al día? Las manzanas son deliciosas!

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Comentarios - 32

Lamento mucho que no puedo comer manzanas porque soy alérgica al polen de abedul. Tampoco es cierto que cuando las manzanas I que comer de pie alergia completo, pero me doy cuenta de que cuando como manzanas, me pongo mi sentir y ligeras reacciones alérgicas sin vida y cansados ​​como dolor de garganta ... Es por eso que trato manzanas y jugo de frutas con manzanas tan evitar tanto como sea posible, pero a veces a veces bebo zumo de manzanas donde sentarse. Me gustaría ahora mejores manzanas completamente evitado ya que puede ser posiblemente peor resultado en el largo plazo si lo haría de vez comer algo basado en las manzanas?

Hasta que no haya una alergia manzana real establecido, esto es realmente una apuesta ... Mi esposa fue la última prueba de alergias a los alimentos es a través de una prueba de piel en el dermatólogo y se muestran muy alérgico a las manzanas. Dentro de los 15 minutos que tiene casi el 100% de certeza si usted es alérgico a las manzanas.

Manzanas, encantador! Casi cada día ... Me alegra ver lo bien que no son para ti. Mis hijos no tendrán asma. 😛 Marielle, he leído recientemente que las manzanas Santana menos causan reacción alérgica en aproximadamente 75% de las personas. Quizás vale la pena intentarlo?

Hey Marielle, Uno es refinar las manzanas proceso contra diferentes tipos de alergias. Por favor, póngase en contacto con Nursery Fleuren. Tal vez ya tienen algo si pueden hacer algo con él en el futuro.

El verano anterior realmente me comí demasiadas manzanas. Había una bolsa de manzanas por día a través. 😳 A veces, incluso algo más. Estoy realmente un monstruo de manzana. El equipo que siempre comer manzanas. Entonces me puedo concentrar mejor ... un poco demasiado, creo. Es también un poco malo para los dientes, que está recibiendo demasiado ácido en los dientes, los dientes no tienen mucho tiempo para recuperarse.

A veces me lo como más de seis manzanas al día hay nada malo en ello. Es muy saludable! Y delicioso. Y por supuesto, también hay que comer otras cosas y no sólo las manzanas ... y que la mierda que está escrito acerca de ciertas partes del cuerpo femenino ... digamos infantil!

Los comentarios obscenos han eliminado; Gracias por el aviso!

Yo como tres manzanas al día. Pero no la forma de comer ellos. Yo frotis chocolate en allí, eso está bien!

Yo como en la mañana a 07.30 1 sándwich de pavo y voy a la escuela. Durante la tarde, yo como nada. Entonces estoy a 04u20 casa, me extendí un sándwich o 4. Luego voy al gimnasio una hora cada día. Después de aptitud que comer la cena de nuevo, pero es que lo que estoy haciendo? También quiero perder peso y estar en offside.

Mejor Appelke, lo que no es muy saludable. Es mejor comer algo cada dos horas y luego, por supuesto, ningún caramelo. Pero, por ejemplo, un sandwich con relleno de grasa. O un plátano al iniciar el entrenamiento. Ahora usted tiene que sentarse demasiado tiempo entre usted y sus cuatro sándwiches de desayuno en la tarde. Busque en Internet todas las cosas que tiene / puede comer si se entrena todos los días y quiere ser más amplio.

También puede comer manzanas antes de acostarse? Manzana en rodajas con la mezcla de piña ... La última vez que solamente piña antes de acostarse, comer de allí ... Pero ahora he leído que las manzanas también son buenos para la pérdida de peso, por lo que.

Las manzanas son buenas para mantener el colesterol y los niveles de triglicéridos y cuántos días se tarda en funcionar? Yo bebo así que aunque nueve meses sin alcohol. Y así comer dos manzanas con cáscara de un día ...

Vaya, eso es siete manzanas IDD mucho. Me siento en 4 ... jaja! Pensé que ya era mucho. Pero están IDD bonito eh?! Nuestros hijos coman demasiado. 😀

Me encantan las manzanas! Por desgracia yo como demasiado. 😥 Acerca 06.07 al día ...

Mi nombre es Sunita. ¿Cómo estás? Quiero saber más sobre ellos manzanas. ¿Son realmente bueno para la pérdida de peso y algunas de las manzanas? Quiero bajar de peso, pero ¿qué debo hacer? Adiós .........

Creo que una manzana sin pelar antes de las comidas es bueno, así que si un 2 a 3 por día.

Una manzana nunca llegan a una comida caliente completo. Lo que puedes hacer es tomar un poco de una comida caliente con carne, y otra manzana. Pero sólo tres manzanas al día que se vuelven muy débiles y no pueden hacer mucho.

Bueno, me atrevo por lo general no toman manzana. Creo que estoy engordando. Eh patético? Pero ahora me como una manzana al día. Especialmente el rojo son deliciosos!

Esos comentarios que se escriben aquí son todo menos amable y bastante desagradable, un poco de respeto a las mujeres esperar

Limpié el desorden. Gracias por tu comentario.

Yo como dos manzanas al día, sin pelar. Eso ayuda a poner mis niveles de triglicéridos. Yo bebo incluso nueve meses, nada de alcohol.

Hombre, las manzanas son simplemente genial! bajo en calorías, rica en vitaminas, etc. Perfecto para una buena dieta.

Yo sólo comer manzanas en verano porque creo que son los mejores. Y en el invierno que comer mandarinas. 😳

Recuerde que el consumo de una gran cantidad de manzanas es desastrosa para los dientes. Los ácidos de frutas que contienen pueden afectar el esmalte de los dientes. ¡No lo hagas! Yo como una al día, más que suficiente cuando también se consumen un plátano o kiwi. ¿Por lo menos como un poco de variedad!

Después de manzana ophebt incluso enjuagar la boca con agua. Sugerencia de mi dentista, algo equilibrio natural de la oportunidad o así ...

Cuando en la noche me despierto, lo cual sucede a menudo, yo como sólo unos pocos trozos de Jonagold. Entonces duermo en ella de nuevo. No todo, entonces usted demasiado tiempo y te despiertas. En otras manzanas u otras frutas que tengo este efecto es mucho menor. Ya opera una media de plátano demasiado a veces. Y goudrenet no es tan malo. Para los dientes es por supuesto menos!

Yo como unas cuatro manzanas al día jaja. ¿Son más saludables que el verde? Por lo general como Elstar.

También delicioso: Guiso de Apple. Manzana con núcleo pelado con rociar canela. Cubra con papel aluminio y luego microondas 2,5 minutos en el microondas. Servir con un poco de Optimel flan de vainilla. Delicioso!

Por consejo comenzó hoy con un "día de Apple. Yo sólo puedo comer verde Granny Smith. Se aseguran de que usted tiene los intestinos limpios. Eso también tiene sentido. He sido bastante al baño.

Chico normal Doe 's! Las manzanas son roca muy saludable!

Gracias por los consejos! Hago porque un informe de la escuela de las manzanas.

¡Dios mío, ¡buena suerte! X su compañero de clase.

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