Los pensamientos negativos curva: aprender a pensar positivo

El pensamiento negativo es un hábito para muchas personas. A menudo no somos conscientes de que la mayoría de los pensamientos que tenemos una carga negativa o una función alarmante. Al menos el 70% de todos los pensamientos que tenemos son negativos. Estos son los números duros, sobre todo si tenemos en cuenta que nuestros pensamientos, en gran medida responsables de nuestros sentimientos. Es, con mucho, el mayor número de casos no un evento que nos da un sentimiento negativo, pero los pensamientos que asociamos con un evento. Afortunadamente, es posible que desaprender el hábito de los pensamientos negativos por pensamientos negativos en pensamientos positivos.

¿Qué influencia tiene el pensamiento negativo?

Los pensamientos determinan en gran medida sus emociones, por lo que los pensamientos negativos que se sienten también afectará en forma negativa. Usted puede pensar en el desastre ?? s, que te hacen sentir triste o ansioso. El pensamiento negativo es adictivo. Usted se da una sensación de control por el peor para salir. Sin embargo, esto no le ayudó. Por el escenario en su cabeza para pensar ?? s, no cambia la situación. Tampoco se puede predecir cómo se desarrolla el futuro. El pensamiento negativo tiene mucha energía, le ayuda a no paso en la dirección correcta y te guarde una sensación de tristeza, tristeza o impotencia de la izquierda. Usted es responsable de esta manera para la resistencia a todo tipo de situaciones y la fricción entre usted y otras personas. Pensamientos negativos persistentes pueden llegar a dar quejas y enfermedades psicológicas y físicas.

¿Qué influencia tiene el pensamiento positivo?

Cuando nos entrenamos para pensar de manera positiva, vamos a experimentar emociones positivas. Aprendemos a dejar de predecir el futuro y vamos a ser mucho más libre y sin preocupaciones en la vida. Esto tiene un impacto positivo en nuestro cuerpo: se restaura el equilibrio saludable y natural del cuerpo. También mental que trae muchas ventajas con ella. Al pensar positivamente, su sensación general de estar más feliz y más feliz. Usted tiene más energía para hacer las cosas y experimenta más placer en las cosas que está haciendo. Tienes la oportunidad de una manera positiva, y usted va a mejorar a ti mismo, las personas que te rodean y de los acontecimientos y las situaciones que se presenten.

Hoja de ruta para la reorientación de los pensamientos negativos

Para llegar a ti mismo la mala costumbre de pensamiento negativo que desaprender y el pensamiento positivo para crear un nuevo hábito, es aconsejable proceder paso a paso. Tenga en cuenta los siguientes pasos:
  • El reconocimiento de los pensamientos negativos
  • Acepte sus pensamientos negativos
  • Objetividad
  • ¿Qué quieres?
  • ¡Actúe!

El reconocimiento de los pensamientos negativos
Sólo se puede cambiar algo si eres consciente del hecho de que usted está haciendo algo que no está satisfecho. Trate de identificar los pensamientos negativos a ti mismo. Trate de pensamientos que palabras como aspecto horrible, terrible y desastroso a un alto. Interrumpir este flujo de pensamientos por distraerse con cualquier actividad que sea. Si constantemente aplicar este, a evitar entrar en una espiral de pensamiento negativo.
Acepte sus pensamientos negativos
Si usted aceptar que usted tiene pensamientos negativos, puede cambiarlos. Usted tiene pensamientos negativos, y eso está bien. Si usted tiene resistencia aquí y con ansiedad tratando de resistir esos pensamientos, que mantenerlos debidamente mantenidos y que no es lo que quieres. No puede convertir los pensamientos negativos en pensamientos positivos, si usted no reconoce el problema.
Objetividad
Trate de acercarse a una situación lo más objetivamente posible. Tienen sus propias opiniones, pensamientos y sentimientos que no se consideran. Mira únicamente a los hechos. Lo que realmente sucedió? Pruébelo usted mismo para hacer una clara distinción entre el hecho real y su propia interpretación del evento.
¿Qué quieres?
Pregúntese cómo usted habría querido que la situación había sido. ¿Qué pasó y qué quieres? Responder a la pregunta de si sus deseos o deseos son realistas en esa situación. Si establece exigencias demasiado altas o poco realistas, mentir decepción y pensamientos negativos y sentimientos negativos, por tanto, al acecho. Si es necesario, ajustar sus expectativas.
¡Actúe!
Tendemos a pensar negativamente, ya que da una sensación de control. Como se mencionó anteriormente esto funciona en su contra. Sí tomar medidas y trabajar hacia una solución también da una sensación de control, pero de una manera positiva. Le ahora contratan de manera constructiva en una solución a su problema y tomar medidas también se obtiene de sus pensamientos ansiosos. Si te metes en una situación en la que existe una solución inmediata para las manos, y luego ir a hacer algo divertido. La preocupación no ayuda a sus sentimientos y cambiar la situación tampoco.

Otros consejos para enseñar el pensamiento positivo

  • Darse cuenta de que usted puede tener y aún tener una serie de cuestiones positivas. Usted no es su problema
  • Let / pensamiento en blanco negro ir a ver las cosas no necesariamente como buenos o malos
  • Sancionar a ti mismo, no con pensamientos negativos. Aprenda pensamiento positivo es un proceso de aprendizaje
  • En perspectiva: Un revés no es el fin del mundo
  • Centrarse en los aspectos positivos de un evento
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