Los cambios de humor

Muy pocas personas piensan cambios de humor primero a la mujer menopáusica que puede ser feliz sólo de mal humor o una sensación de luz deprimido conseguirlo. Pero los cambios de humor vienen a muchas más personas hacia y desde diferentes orígenes. Si estancan calidad de vida, es bueno hacer algo al respecto.

Razones

Ruidos de las hormonas
?? El estruendo de las hormonas ?? conduce ?? al menos de acuerdo a la mayoría de los investigadores - cambios de humor rápidos y no se limita a la transición en las mujeres. Considere también un vistazo a la menstruación mensual, la cantidad de hormonas puede desviarse en gran medida. El estrógeno comienza a preocuparse que ?? ?? para estimular el cuerpo. El estado de ánimo columpios generalmente punzante la cabeza como el estrógeno disminuye. La progesterona hace que el cuerpo se prepara para el embarazo.
El hecho de que la gente tiene relativamente grandes cambios de humor, también puede tener que hacer frente a la glándula tiroides moderada ya veces las glándulas suprarrenales que no están funcionando de manera óptima. En total, hay más y más médicos que dudan de si las fluctuaciones hormonales conducen a grandes cambios de humor, y la suposición de que el tratamiento de hormonas y no a la producción de hormonas.
SAD
El SAD también se conoce como ?? s y tiene la falta básica de la luz solar. De la luz solar estamos contentos, pero una deficiencia puede conducir a la depresión. Dado el hecho de que no somos la vida eminentemente en un país de sol en los Países Bajos, la probabilidad de una depresión de invierno es por tanto, también más grande. Más del 10% de las personas tienen, en mayor o menor medida, sufren de depresión de invierno y un otoño severa ya puede hacer su aparición.
Es importante por varias razones tan buenas que reciben suficiente luz. Una caminata rápida es a menudo suficiente para obtener suficiente luz natural y también es bueno para el ejercicio diario. Otra solución es la terapia de luz, esto puede ser discutido con el médico.
Sensibilidad
Las personas que son muy sensibles o sensibles llamados oficialmente Persona Altamente Sensible. Debido a la mayor intensidad que entra todo, se producen los cambios de humor más probable. Incluso puede ir tan lejos que las personas se deprimen. En la conversación llegado con el médico qué hacer es sin duda recomendable.

Oye allí o se puede hacer algo al respecto?

La gente tiene emociones y por lo tanto cambiar el estado de ánimo de las personas. Sin embargo, si los cambios de humor aseguran que ya no puede funcionar normalmente, esto debe ser tomado en serio. Una entrevista con un psicólogo a veces puede traer algunas aclaraciones en el proceso.
Vista desde una distancia
Lo complicado es que no siempre se tiene en cuenta y sólo necesita su entorno para dar su visión aquí. Si usted puede mirar desde la distancia y nos vemos los fuertes cambios de humor, entonces es bueno para entrar en esta conversación con la persona o él / ella para estar alerta en cualquier caso. Obviamente algo es relevante sólo si ves a la persona de que se trate con regularidad y por lo tanto puede tomar la derecha, donde los rápidos cambios.
Lo que debe hacer usted?
  • ¿Qué puede hacer usted mismo es, entre otras cosas salen ganancia y la luz del sol se ha mencionado anteriormente. La luz del sol hace que la gente más feliz y más ligero y también es bueno para el cuerpo. El ejercicio es bueno de todos modos a los cambios de humor. Estimula la circulación y hay una especie de alegre ?? ?? libre de hormonas.
  • Tome tiempo para usted, no es el camino que cualquier otro momento que se organiza exclusivamente para usted y puede variar de un momento de tranquilidad en el agua hasta que un momento de meditación o yoga una buena lección. Su sistema nervioso se establece y tu cuerpo te da una sensación positiva. Nota ?? veces en un momento de tranquilidad que no debes hacer. Los cerebros también necesitan o simplemente relajarse!
  • Comer sano, ya que los alimentos sanos sin todos esos productos químicos son buenos para el cuerpo y la mente. Suficiente fibra de las frutas y verduras a mantener el intestino de manera óptima y te hace feliz ?? ?? hormonal sigue siendo lo suficientemente presente en su cuerpo.

Por último,

El reconocimiento y el reconocimiento es un paso importante, a menudo hay algo que hacer. Por favor, no asuma que ?? incluso si se trata de las hormonas. Dar nada por sentado y piensa a sí mismo lo que es una manera agradable de la vida. Siempre consulte con el médico, incluso cuando se está a la espera de la medicación por parte del médico. El panorama general es importante para lograr una forma agradable de la vida sin cambios de humor extremos. No se quede corto!
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