Los antibióticos y los deportes

Enero 27, 2018 PliskiN Salud 0 0
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Si usted tiene una infección, se obtiene el Gran Premio menudo antibióticos. Los antibióticos pueden alterar el sistema inmunológico, lo que ha afectado a su rendimiento deportivo. Si usted no tiene fiebre y que realmente no se siente enfermo, a continuación, se puede mantener el deseo de hacer ejercicio. Pero, ¿es este sabio? ¿Cuál es el impacto de la infección en los deportes y cómo se puede evitar las consecuencias negativas?

Un resfriado

El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y por lo general se curan más rápido que si usted tiene un resfriado. Por ejercicio moderado a intenso, el cuerpo es más capaz de absorber el oxígeno. Pero una vez que usted tiene un resfriado, puede evitar los deportes intensivos aún mejor. Si usted tiene un dolor de cabeza o fiebre, entonces probablemente no es bueno para cansar su cuerpo así. El cuerpo dedica su energía a la restauración y el ejercicio intenso impide esto.

Antibióticos

Si usted tiene una infección y obtener antibióticos recetados por su médico, usted tiene un entrenamiento similar. Los antibióticos pueden alterar el sistema inmunológico. Normalmente no en sus intestinos un equilibrio entre las bacterias buenas y malas. Debido a que los antibióticos pueden causar este perturbado, causando problemas de salud desagradables pueden ocurrir tales como diarrea, estreñimiento, flatulencias o calambres. Esto altera el sistema inmunológico y, por tanto, el ejercicio no es recomendable, mientras te sientas en una cura.

Flora intestinal Balanced

La flora intestinal contiene muchos microorganismos como bacterias, levaduras y mohos que se encuentran en los intestinos. La flora intestinal está compuesta en su mayor parte de las bacterias. Ellos están ahí tantos que en conjunto tienen un peso de entre 1,5 y 2 kilos. Por lo tanto, las bacterias desempeñan un papel importante en la salud y contribuyen en gran medida al sistema inmune. Si las bacterias buenas y malas se desequilibran por ejemplo, antibióticos, puede dar lugar a todo tipo de quejas.

Cuando el ejercicio clima?

Es mejor esperar a volver al deporte hasta que el tratamiento antibiótico haya terminado. El consejo es que sólo cuatro días después de la última dosis, comenzar con un entrenamiento ligero. Si usted no tiene fiebre y no se siente enferma durante el curso, puede limitarse a un entrenamiento ligero. No participar en competiciones y no esperar el máximo rendimiento. Su cuerpo está en contra de la infección y usará la energía para eso.

Cuando no hacer ejercicio?

Si usted tiene una infección que se acompaña de fiebre o un malestar real deporte o no en absoluto. Incluso es peligroso para su salud si vas deportes de todos modos. Además, se llevará a cabo muy por debajo de la par. Sólo cuando la fiebre durante varios días ha terminado, puede reanudar gradualmente el entrenamiento a una intensidad más baja y menor duración. A veces puede tomar semanas para que se alcance nuevamente su nivel anterior.

Comer de forma saludable

Durante el período de la infección, es importante tener una formación siguiente parada, una serie de medidas para restaurar tanto como sea posible. Por lo que debe hacerse cargo de una dieta sana para que su cuerpo obtenga todos los nutrientes necesarios. Las frutas y verduras ayudan a restaurar el sistema inmunológico.

Escuche a su cuerpo

¿Quiere estar sano, siempre escuchar de cerca las señales tempranas en su cuerpo. Si nota algo en su cuerpo, ajuste su horario de entrenamiento en consecuencia. Por ejemplo, usted puede ajustar la intensidad o acortar la duración de la formación. Para los atletas intensos, es recomendable obtener información tal como la frecuencia del pulso, peso y similares, para mantener un diario de entrenamiento. Es su estado general, como la fatiga y la forma física también es importante. No es prudente para entrenar intensamente si ha dormido muy mal y te hace sentir muy cansado.

Cansancio

Si usted encuentra que la fatiga aumenta a medida que entrenas, tendrá que trabajar en la estructura de su rutina de ejercicios. Tal vez es hora de insertar un período más tranquilo. En función del deporte que realiza, se le de vez lento para hacer cualquier cosa con. También, usted debe considerar el estrés de otras cosas y ajustar su horario en consecuencia.

Los probióticos

Las opiniones sobre los efectos de los probióticos están divididas. Priobiotica contiene buenas bacterias en el intestino, y va a llegar a donde están poseídos, donde las bacterias malas que no pueden establecer las ubicaciones. Los probióticos estimular su sistema inmunológico natural. Las cepas bacterianas que se utilizan en los probióticos incluyen Lactobacillus y Bifidobacteria. Estos proporcionan para la inhibición del crecimiento de bacterias dañinas. Por el ejercicio intenso puede hacer que el equilibrio de la flora intestinal. Especialmente cuando ha habido se ha utilizado una infección con antibióticos. Los probióticos reponer las bacterias buenas.
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