Las causas de la incontinencia urinaria

Hay muchas mujeres que sufren de incontinencia urinaria. Lleva también un tabú en la que algunas mujeres permanecen durante años con el caminar y tomar quejas por sentado. Se sienten muy incómodos y en algunas circunstancias pueden suponer un gran problema en la vida diaria. ¿Qué razones hay para la incontinencia y hay que hacer?

Incontinencia

Desafortunadamente, muchas mujeres que sufren de incontinencia urinaria y las quejas por sentado. La vergüenza es a menudo una razón para no tomar acción y entonces la mujer ve una servilleta o braga forro sanitario como solución. Sigue siendo el miedo a que existían otras personas podrían ver ni oler, especialmente si hay fugas pesado. Más de la mitad de las mujeres adultas ha experimentado pérdidas de orina. En particular las mujeres y las mujeres de más edad después del parto tienen estas quejas por sentado.

Si hay incontinencia?

Tanto si eres sólo unas gotas varias veces al día para perder una gran cantidad de orina, donde tienes que cambiarte a ti mismo, todo cae bajo el título de la incontinencia. La causa de la pérdida de orina puede ser diferente. Los tipos más comunes mencionados.

La incontinencia de urgencia

Con este tipo de incontinencia te ganas de orinar y corres para alcanzar el inodoro. Lo más probable es que no se puede llegar a la taza del baño. La vejiga es más activa en esta situación, que también se conoce como vejiga hiperactiva.

Incontinencia de esfuerzo

El mecanismo de cierre de los músculos de la vejiga y del suelo pélvico no son tan fuertes. Como resultado, habrá a presiones, por ejemplo, para saltar u orina fuga ascensor. Una de cada cuatro mujeres mayores de 35 años sufren de este tipo de incontinencia. Para hacer algo al respecto puede entrenar los músculos del suelo pélvico son buenos.

La incontinencia de desbordamiento

La vejiga no puede vaciar por completo, de modo que se llena demasiado y no hay pérdida de orina. Esto puede ser el resultado de una constricción del cuello de la vejiga o la uretra. También es posible que los músculos del suelo pélvico se aprietan demasiado por un prolapso de la vejiga o por retención urinaria excesiva.

Blow después de la transición

El tejido conectivo se debilita a medida que envejecemos. En ver el exterior esto es bueno en la piel. Lo mismo se aplica a los músculos y ligamentos en el suelo pélvico. Para fortalecer estos músculos, que puede hacer el EMSP. Si usted duda de la manera de apretar los músculos, puede consultar con su médico. Hay muchas mujeres que no son conscientes de la pelvis: esto significa que suelo pélvico de la mujer no puede conscientemente tensando y relajante, y por tanto no puede entrenar estos músculos.

Vergüenza

Muchas mujeres se avergüenzan de esta condición y de descanso sigue siendo un tabú en la micción. No se atreven a salir allí y mostrar como lo que es. Algunos lo consideran como una consecuencia del envejecimiento o tener hijos. Sin embargo, hay una forma sencilla de lo que debe hacer, pero siempre y cuando usted tiene conocimiento de su función muscular del suelo pélvico. Un buen uso del suelo pélvico puede contribuir a una reducción o incluso la desaparición de la incontinencia. Es una oportunidad perdida si no encuentra estos músculos y las apuestas.

Detener Plas

La última parada de la orina no es bueno, así como la necesidad frecuente de orinar. Micción frecuente en las piscinas son muy pequeñas y es posible que la vejiga en algún momento ya no acepta grande llenado, lo que lleva a más rápido y la presión más fuerte. La última parada será en el tiempo también problemas. Puede ser entonces demasiada tensión en la pared de la vejiga, haciendo que sea más difícil para vaciar por completo. Si la vejiga es flácida, esto puede dar lugar a nuevos problemas del suelo pélvico, infecciones recurrentes del tracto urinario y la pérdida de orina debido a la vejiga se llena demasiado.

Bebida

Especialmente las mujeres que están a dieta, tienden a beber demasiado. Si usted bebe más de 2,5 litros de agua sin muy activo es una carga para los riñones. Es normal 1,5 a 2 litros de líquido para beber. Esto incluye café y té. Cuando la pérdida de agua por sudoración usted debe beber más. Si usted bebe demasiado poco, la orina se vuelve demasiado concentrada. Esto puede llevar a un impulso rápido de orinar. Beber demasiado no es bueno: se convierte en un taburete duro, y por lo tanto usted puede tener problemas con los movimientos intestinales.

Después del parto

Después de dar a luz allí, focalización requerida para la pelvis y los músculos del suelo pélvico. No es raro si tiene posparto experimentar alguna fuga. El cuerpo se recupera dentro de seis a nueve meses, de nuevo mediante el uso de la formación del suelo pélvico. Si esto no funciona, entonces es aconsejable ir al médico.

Relax

Si el suelo pélvico siempre se aprieta, puede causar problemas. Si sigue las nalgas, los muslos y los músculos del estómago aprieta, te aprietan los músculos del suelo pélvico. Las causas más comunes son el frío, el estrés, una sensación de inseguridad y miedo. Incluso si usted pasa el día en su vientre significa mirar más delgado, su equipo constantemente en los músculos del suelo pélvico. Por lo tanto, el área alrededor de la vejiga y la uretra puede llegar a ser inquieto y puede ser que usted tiene que orinar con más frecuencia. Otros efectos desagradables pueden incluir: heces, dolor abdominal y dolor durante el coito.

Horario de capacitación

¿Pierde orina al estornudar, reír, saltar o levantar y ¿estás seguro de que apriete los músculos y los músculos del suelo pélvico bien y relajarse, usted puede hacerlo usted mismo con una rutina de ejercicios. Funciona de la siguiente manera:
  • Apriete los músculos del suelo pélvico durante 5 a 10 segundos
  • Relaje los músculos de 10 a 15 segundos
  • Repita los pasos 1 y 2 de diez veces seguidas
  • Tómese un descanso minuto
  • Repita los pasos de 1/4 m tres veces

  • Una vez al día de hacer este ejercicio es suficiente. Si no está seguro de si usted está haciendo el ejercicio correctamente, consulte a un fisioterapeuta pélvico.
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