La depresión y la RET

El sufrimiento de la depresión en los Países Bajos unas 500.000 personas. La depresión es diferente de sentimiento hacia abajo. Un baño está temporalmente, cuando el dip persiste durante más de dos semanas, hay una depresión. En la depresión, hay depresión considerable y se puede experimentar la vida como un desastre donde se puede hacer nada en contra. Hay pensamientos irracionales. RET ayuda a eficacia pensamientos irracionales en el pensamiento racional.

Síntomas de la depresión

Usted tiene una depresión cuando los sentimientos depresivos no son temporales, pero conserva un período más largo. En una depresión ir los sentimientos y pensamientos abatidos y tristes asociados con trastornos del sueño, pérdida de apetito, problemas lento, lento, culpa, ansiedad y concentración. Las quejas dificultan la vida diaria. Experimenta tu vida tan desesperada e inútil y no se siente en condiciones de contrarrestar aquí. Para las personas con depresión es generalmente poco entendimiento, porque el ambiente puede encontrar que es suficiente con ser fuerte, la columna debe mostrar exactamente qué hacer. Las mañanas son por cierto el peor.

¿Qué RET?

RET puede ayudar con la depresión, porque a menudo pensamientos irracionales subyacen a la depresión. A través de este RET pensamiento irracional puede ser combatido eficazmente por pensar en el pensamiento racional.

Ejemplos provoca depresión

Una relación rota
Cuando tu pareja se ha roto la relación, por ejemplo, porque su pareja tiene otro va por el suelo bajo sus pies. Los sentimientos de tu pareja antes han pasado, pero sus sentimientos siguen ahí. Usted va con sus pensamientos sobre el curso y va todo a través de ti. Hace que te preguntes cuánto tiempo, por ejemplo, su pareja ya estaba planeando irse con usted, cuánto tiempo has tenido otra pareja, cuánto tiempo usted ha estado engañado. Moler, usted quiere respuestas y tal vez usted realmente tener una conversación. Le dejan con sentimientos confusos, y los sentimientos de tristeza, ira. Entonces todavía no eres allí, porque puede encontrarse con su ex pareja todavía a veces en contra de su nueva pareja. Usted no come, duerme mal y no ve más. Todo parece sin esperanza. Tal vez usted bebe, o grandes fumadores de más. Usted no es capaz de tirar de ti mismo salir de esta situación oscuro. Asimismo, no importa lo que otros dicen a pep para arriba. Usted tira de la espalda y su aislamiento es cada vez mayor. Se le puede ahorrar nada. Tal vez su mente ir en una dirección como, 'No tengo nada más que vivir,' 'mi vida no tiene sentido ", o," Necesito apenas tanto no ser ".
Observe a su patrón de pensamiento
Una relación rota no es divertido, especialmente si su pareja está con otra persona. Usted está atrapado en la mente de la desesperanza y tienes que hacer que sea concluyente tiene su sistema de pensamiento de esta manera unos por otros de manera que parece que no hay manera de salir de lo posible. Su forma de pensar se ha vuelto cada vez más irracional. Esto generalmente ocurre inconscientemente y sin que usted tenga en mente. Esta situación dolorosa no significa que usted debe tener para su vida posterior visto. Es irracional pensar que no hay tiempos mejores. ¿Quién lo dice? Date cuenta de que prefiere, y acepta que las emociones humanas están sujetas a cambios. Del mismo modo, en las relaciones, que no puede ser forzado. Una fase de duelo es lógico, pero no espere demasiado tiempo para aceptar que es como es.
Mourning
No todos los tipos de dolor es el mismo que la depresión. Si pierde un ser querido, es bastante lógico que usted es un momento de la batalla. Mourning debe recibir un lugar en un momento dado, de lo contrario no tendréis vida. El luto se convierte en una depresión cuando luto dura más de año y medio. Es difícil conseguir que la diferencia entre el dolor y la depresión debido a que los síntomas son claramente de la misma naturaleza. El duelo se complica cuando los sentimientos de culpa vengan a ver, si se toma a sí mismo hecho el mal de alguna manera a tener, o haber sido negligente correcta. Entonces los pensamientos irracionales venir vuelta de la esquina para ver. El pensamiento irracional más ondermijnenede en la depresión es la idea de que nunca vamos a salir. Usted por lo tanto haces impotente y te sumerge en el luto / depresión. En realidad, la gente parece sobrevivir a los acontecimientos más terribles. Las personas que se han golpeado, que resultan ser personas que fueron capaces de opinión constantemente en el futuro. Pensaron lo largo de las líneas de: "más tarde, cuando todo esto termine, entonces .." o "cuanto esté libre de nuevo / mejor que .." Estas personas también parecen ser capaces de racionalizar su situación. En cuanto a la culpa: es imposible que un ser humano sea capaz de ver todo. Cuando todo terminó no tenías nada molestaba a ti mismo así: en relación con la culpa de que usted tiene, ahora se ha ido mal.

Dirigiéndose a la depresión

Mantenga lo más posible acerca de sus sentimientos hablan
Tire de su no en su desesperación en ti mismo de nuevo. La vergüenza, la culpa y la desesperación son emociones malsanas irracionales. El pensamiento racional significa que aceptas a ti mismo que en este momento la vida ha perdido su brillo. Hable de ello con amigos, familia, consejero. Rompes se tiende a aislar a usted. Prevenir sus pensamientos dando vueltas en círculos. No repetir los mismos pensamientos, pero siempre en busca de distracciones.
Una depresión no dura toda la vida
Recuerde que la depresión es un temporal, no para siempre. Por el pensamiento irracional, usted asume que nunca se produce. Pero no deje que su futuro no será determinado. Realmente el tiempo cura mayoría de las heridas, es un cliché pero es cierto.
Continúe con el cuidado de sí mismo, así
Es irracional pensar que ya no importa lo que parecen. Sobre todo en un período de depresión, usted puede hacerse más fuerte para el futuro, asegurándose de que se come bien y dormir, también mantienes bien cuidado.
Trate de mantenerse activo
La pasividad y la apatía aún más pasiva y apática. Esto te lleva a un círculo vicioso. Es el beso de la muerte. Proporcionar el movimiento y la actividad de maximizar. Haga ejercicio, hacer que su cuerpo cansado. Te vuelves más fuerte y también espiritualmente. A pesar de que no desea hacer, vaya a la naturaleza y todavía tratar de ver las cosas bellas de la naturaleza.
Perdone usted que usted está deprimido
Por el pensamiento irracional se encontrará un perdedor porque has deprimirse, débil. Se crea un nuevo problema. Darse cuenta de que no eres más que un hombre, y los hombres son vulnerables.
Hable con otros acerca de cuando se piensa en el suicidio
Si usted está deprimido el tiempo suficiente, entonces la idea del suicidio puede surgir. La investigación muestra que la mayoría de las personas que han intentado suicidarse en respuesta a un evento desagradable, en el último momento se habían arrepentido de su intento. Actuaron por impulso. Recuerde, y seguir hablando. Esto no siempre tiene que ser con un consejero.
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Comentarios - 1

Es música para mis oídos, pero si lo hago estoy cansado luego paso rápidamente sin que estoy por pensamientos irracionales.

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