La comprensión de sus sentimientos puede cambiar tu vida

A través de su estilo emocional para que coincida, puede ser quien quieres ser y lograr lo que quiere lograr. ¿Cómo se hace esto, se puede leer en el libro científico popular mi cerebro no es su cerebro. Aprenda a su propio estilo emocional saber y si se desea el cambio cualquier cosa, incluso con ejercicios de meditación. Un resumen de los contenidos de mi cerebro no es su cerebro.

Mi cerebro no es su cerebro

En Kosmos editor apareció en septiembre de 2012 el libro Mi cerebro no es su cerebro, ISBN 978-902154869-2, escrito por Richard J. Davidson y Sharon Begley. Davidson es profesor de psicología y psiquiatría y ha estado haciendo de 30 años de investigación sobre el funcionamiento del cerebro humano. Co-autor Sharon Begley era periodista científico para las noticias y columnista semanal para The Wall Street Journal.
El libro asume que todo el mundo representa un cierto tipo emocional, y que usted está utilizando su cerebro este tipo - si es necesario - todo puede cambiar. Este artículo resume las ideas subyacentes.

Las seis dimensiones del estilo emocional

Estilo emocional de un individuo está determinada por seis dimensiones:
  • resistencia, la velocidad a la que sus desgracias en la vida regresa teboven
  • institución, la capacidad de retener la emoción positiva durante mucho tiempo
  • Intuición social, la capacidad de recoger las señales sociales no verbales
  • conciencia de sí mismo, el grado en que usted es consciente de sus propias emociones
  • sensibilidad a su entorno, sabe cuál es el comportamiento al que situación se ajusta
  • la atención, la capacidad de distraerse por las señales emocionales no

Al final de la descripción de cada dimensión se establece un cuestionario; por las respuestas que usted puede darse puntos. Sobre esa base se puede crear un diagrama de su propio estilo emocional. Esto podría ser, por ejemplo que tiene poca capacidad de recuperación y que eres muy consciente de sí mismo, etc.

Estilo emocional flexibles

Las seis dimensiones son patrones de actividad cerebral subyacentes. Cada dimensión tiene dos extremos, como positivo y negativo en el entorno dimensión. En el capítulo El cerebro como sede de las puntuaciones de emoción en las dimensiones se declaró la neurociencia. La investigación ha demostrado también que el estilo emocional - y también la personalidad, el temperamento y otras características de origen genético - son flexibles. Eso significa que tiene un estilo emocional - si lo desea - puede cambiar.

El estilo y la salud emocional

Muy en general, es cierto que las emociones afectan nuestra psique y por lo tanto nuestra salud. Pero Richard Davidson entra su libro en el capítulo La conexión entre la mente, el cerebro y el cuerpo sobre la base de la investigación experimental a conclusiones mucho más específicos. Por ejemplo, que las personas con mayor actividad en la corteza prefrontal del cerebro izquierdo - asociado a un estilo emocional más positivo - tienen una mayor respuesta inmune. O que las personas con asma se beneficiarían de una autoconciencia menos bien desarrollado, porque el exceso de actividad de la ínsula - la parte del cerebro en la que se determina el grado de conciencia de sí mismo - puede causar una función pulmonar reducida.
El marco de los estilos emocionales también podría llevar en el futuro a mejores diagnósticos de enfermedades mentales.

¿Quiere que su estilo emocional o cambiar?

No hay estilo emocional ideal. En realidad, es una suerte que no todo el mundo es igual. Diferentes personas con diferentes puntos fuertes pueden complementarse entre sí en la sociedad. Por supuesto que hay límites; Estilo emocional no tiene un carácter patológico. Pero por lo demás es muy posible que usted tiene su propio estilo emocional aceptada en todo, incluyendo el dolor que puede aportar. Pero, ¿que quiere lograr ciertas cosas en ciertas situaciones mejor función, entonces usted podría cambiar algo en uno o más de los aspectos de su estilo emocional. Estos cambios también saben que sus límites: no se puede ir de un extremo al otro extremo por disparos. Esto a menudo no es deseable. Con una actitud muy positiva es tan difícil como vivir con una actitud extremadamente negativa.
En todos los casos, debe comprometerse seriamente con la introspección. Sólo debe querer cambiar algo, cuando se llega a la conclusión de que no puede ser la persona que quieres ser y que no vas a llevar la vida que le gustaría dirigir.

El poder de la mente para cambiar el cerebro

La meditación juega un papel importante en el cambio de los aspectos de su estilo emocional. La atención plena meditación resulta en la reducción del estrés y una mayor capacidad de recuperación. Un período de este tipo de meditación ya puede aumentar la dimensión de la atención. Mededeogenmeditatie ofrece un entorno positivo y probablemente también crea una intuición social, la mejora. El efecto de la meditación sobre la dimensión de la sensibilidad es todavía poco conocido.

¿Cómo se puede cambiar el estilo emocional?

Si ha definido su propio estilo emocional y ha determinado que desea mover algo para ciertas dimensiones, entonces es hora de ejercicios para alcanzar también este objetivo. En el último capítulo del libro tendido la mano, la dimensión clasificado. Los ejercicios de respiración, las diversas formas de meditación, hatha yoga, entrenamiento contexto y similares son luego desplegados. Los ejercicios se describen en detalle.
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