Grasas Escasez - ¿Qué pasa si usted come demasiada grasa?

Las personas a dieta tienden a reducir los hidratos de carbono y eliminar las grasas. En sí mismo es bueno limitar la ingesta de grasas, porque las grasas proporcionan una gran cantidad de calorías ... pero una dieta libre de grasas es peligroso. Debido a que su cuerpo no puede funcionar sin ciertas grasas. Esto es lo que sucede cuando usted come demasiada grasa ...

Grasas Escasez - Consecuencia 1: Las deficiencias de vitaminas

Las vitaminas A, D, E y K son vitaminas solubles en grasa; todas las otras vitaminas son las vitaminas solubles en agua. Productos altos en grasa contienen son vitaminas solubles en grasa, y estas vitaminas almacenadas en la grasa de su cuerpo. Si usted come nada de grasa, por lo que puede tener problemas con la captura y el procesamiento de:

  • La vitamina A
  • La vitamina D
  • La vitamina E
  • La vitamina K

Grasas Escasez - Efecto 2: Problemas de colesterol

Si usted come muy poco o nada de grasa, usted apenas colesterol bueno HDL en el interior, haciendo que el colesterol LDL malo en su relación corporal es demasiado alto. Puede sonar contradictorio, pero la falta de grasa, por lo tanto puede causar gran envergadura problemas de colesterol, coágulos de sangre y obstrucción de las arterias como consecuencia.

Grasas Escasez - Effect 3: Problemas hormonales

Las grasas sirven como materia prima para diversas hormonas. Si usted apenas come grasas, te lleva hormonas alteradas. Va a sufrir cambios de humor, siendo malhumorados, van a sufrir más de los picos de hambre e incluso puede convertirse en depresión. Además, pueden surgir problemas relacionados con el equilibrio de líquidos y la fertilidad.

Grasas Escasez - Efecto 4: La falta de nutrientes

Los ácidos grasos y las sustancias derivadas son elementos indispensables para las membranas celulares y tejidos. Si usted no come grasa, las células del cuerpo no pueden ser cambiados.

Grasas Escasez - Cinco Consecuencia: La mala salud general

El ácido linoleico y ácido alfa-linolénico pueden ser - directa o indirectamente - se utiliza para muchos procesos fisiológicos Oa ... para la vista, la actividad cerebral global y el desarrollo, la función muscular, la función inmune, la presión arterial y la coagulación sanguínea. Estos dos ácidos grasos son esenciales: no pueden ser fabricados por el cuerpo y deben, por tanto, necesariamente obtenerse de los alimentos.

Por último,

No todas las grasas son iguales. Evite las grasas trans, grasas saturadas límite y comer grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas mayoría de los aceites vegetales y el pescado azul.

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