Gimnasia: Salte en los ejercicios prescritos 2013-2017

Enero 24, 2018 mj0 Deportes 0 2
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Uno de los ejercicios más cortos en la gimnasia es el salto. El ejercicio comprende por lo general menos de 10 segundos, y esto es para la gimnasta por lo que un poco de tiempo cuando tienen que ser enormes picos. Hasta 2002, el salto se realizó en el caballo o cabra, en este año se aprobó en el uso de un pegaso. A partir de una revisión bibliográfica de Martin Nijkamp, ​​fisioterapeuta de la Royal Dutch Gimnasia Unión se hace también utilizado en los ejercicios prescritos de otras situaciones para saltar. Así, entre otros saltado sobre un montón de alfombras y tuvo que colocar el trampolín para una rampa de salto. Leap es puente al lado, viga y piso de uno de los cuatro componentes de la gimnasia femenina. Según orden de salto olímpico es la primera parte se ejecuta. Gimnastas jóvenes son en muchos sentidos preparados para mostrar los más complicados saltos en la vida posterior cuando pueden participar en los grandes torneos internacionales. Anteriormente, esto fue hecho por variantes más simples de la gimnasia del salto sobre el caballo overol o cabra. Tras una investigación de la carga en el cuerpo de la joven gimnasta va a mirar a las personas responsables de las situaciones en la gimnasia.

Alta carga

En enero de 2010 fisioterapeuta Martin Nijkamp comenzó con un estudio de la literatura sobre las lesiones en los gimnastas jóvenes. Esto mostró que la gimnasia tiene demasiados momentos de alto impacto y que hay muy poca preparación física. Tras este resultado los ejercicios prescritos de 2013-2017 se ha preparado. En la unidad saltado ajustes que desvían la gimnasta será menor peso sobre el tobillo y un gimnasta en ejercicios diseñados para mantener los pasos en dirección a un elemento difícil. Una de estas modificaciones es el uso de una rampa de salto, también llamado por el nombre de marca de plankoline Janssen y Fritsen. Mediante el uso de la rampa de salto en lugar del trampolín, hay menos carga sobre los pies.
Para preparar a los gimnastas físicamente mejor, trabajamos en los niveles más altos con dos saltos diferentes. Un salto está relacionado con el aprendizaje de la transferencia-salto mortal y el otro tiene que ver con la preparación Yurchenko salto. Los niveles D3 y D2 sólo tienen que ver con las formas de manipulación. Se requieren los gimnastas a nivel D1 o superior para mostrar dos saltos diferentes.

Saltar en los niveles D3 y D2

En D3 y D2 son principalmente manipulación se ofrecen. En una edad joven el gimnasta aprende a saltar a través de una pila de alfombras. Esta pila mate es de 90 cm de altura, coronado por una "crash'matje. La gimnasta comenzará a hacer rodillo flotante y construir hasta haciendo el pino lentamente, el gimnasta se volvió hacia supina gota. Esto también se llama "el pino-platval. Este simple preparación asegura el rendimiento seguro de la gimnasta que tropezar y hacer la parada de manos puede aprender.
Si la gimnasta es un poco mayor, no serán puestos en el gabinete pila colchoneta. El ejercicio sigue siendo el mismo. La gimnasta hace una parada de manos y se dejó caer en la posición reclinada. Pero esto es para la gimnasta ya difícil, porque van a tener que poner las manos en el gabinete. Cuando la gimnasta este bien administrado se construirá lentamente una voltereta sobre el gabinete. Al principio esto será un armario, donde las partes se traen abajo y posteriormente este será un armario lleno. En el último año de los ejercicios prescritos, además de la transferencia del gabinete también ofreció otras formas. Para hacerlos más difícil de saltar gimnastas como un colgajo con medio giro salto.

Saltar en el nivel D1

La gimnasta con el nivel D1 comienza a una edad temprana, con una parada de manos a boca arriba en la pila de estera, en este nivel, el formulario de transferencia, sin embargo, acumula rápidamente. En el segundo año del concurso la gimnasta ya hará una transferencia de formar el gabinete, manteniéndolos en el último año de los ejercicios prescritos en una transferencia a través de la Pegaso puede gimnasia. También constituye un medio-en-medio-out y traslado con un medio giro se admiten. El rendimiento es una forma de las dos saltos que se realiza.
El otro salto era una forma mortal. En una edad joven el gimnasta comienza con un salto de estiramiento en una sola estera gruesa. Pronto, este será construido en un salto mortal y luego la gimnasta también puede mostrar un tramo alto.

Saltar en los niveles N4, N3, N2 y N1

También en los niveles N3 y N4 se solicita primero un formulario de transferencia. La estructura aquí es aún más rápido que la gimnasta comienza inmediatamente con un rendimiento por encima del pegaso. Sin embargo, el Pegasus está a una altura baja. Como padre gimnasta, se hará más difícil poniendo la bóveda más, o incrementar la pila colchoneta detrás de la mesa de salto del salto. El estaño sigue siendo un transbordo establecida.
La segunda forma es cada vez más en el plano nacional una preparación Yurchenko. Gimnastas jóvenes empiezan a hacer un árabe-estiramiento saltó en una sola estera gruesa. Ellos colocan sus manos sobre una estera aquí por la rampa de salto. Para hacer este ejercicio más difícil la única colchoneta gruesa puede ser intercambiado con un pelo de la alfombra. Si la gimnasta del salto árabe-estiramiento ha dominado, se les permitirá crear un árabe-voltereta hacia atrás en la pila colchoneta. Al principio puede haber diseminado desde la parada de manos en la gota voltereta hacia atrás a una posición boca abajo en la pila de la estera. Más tarde, la gimnasta establecerá la voltereta hacia atrás árabe. En los niveles más altos, es también la voltereta hacia atrás árabe directamente ofrecido a supina. Aquí, la gimnasta se entera de que después de la voltereta hacia atrás pronto llegará un salto mortal en el Yurchenko.
En preparación para la liga, los jóvenes N1 gimnasta realizar su salto con un trampolín en lugar de la rampa de salto. Esto sólo se aplica a la forma de transferencia. El Yurchenko form'll acaba de hacerse con la rampa de salto
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