Feng Shui para dormir mejor


Uno de los factores más importantes para la salud y la belleza de la gente a dormir bien por la noche. Si usted tiene problemas para dormir, ya sabes que a veces sueño puede verse afectada también por situaciones simples. Estos son algunos consejos Ariel Joseph Towne, autor de Serene Makeover: Inner Edición Feng Shui su vida desde el interior hacia fuera.

Cose el Feng Shui?

Se trata de una antigua disciplina china, cuyo nombre significa literalmente "viento y agua". El principio fundamental es poner en equilibrio lo que está fuera de balance. "Ahora que ya estás haciendo lo mejor Feng Shui y usted no es consciente", dice Towne. Por ejemplo, como cuando hace demasiado calor y abrir la ventana o quitarse una prenda de vestir, o es de noche y encender la luz. La única diferencia entre usted y un maestro de Feng Shui es que usted actúa de manera intuitiva, tratando ya veces mal, en lugar de la comprensión de los principios de la energía que le interesan.

Feng Shui y el concepto de energía

Podemos entender la '' energía 'de un espacio teniendo en cuenta la reacción inicial que tenemos cuando estamos caminando por una habitación o un edificio. Esta reacción es visto por Towne como un interior semáforo con mucho verde, amarillo y rojo. Cuando entras en la casa de alguien, su primera reacción puede ser la de sentirse como en casa; esta es una luz verde. O, de repente, usted no quiere quedarse allí; esta reacción se corresponde con una luz roja. Por último, usted puede sentir en una posición neutral, es decir, no tener ninguna reacción. Esta conciencia interior que le ayudará.

La función de un dormitorio

Towne dice que cuando le preguntó a la gente qué es un dormitorio, 90% respondió "dormir" y que sólo el 10% restante dijo "tener sexo / amor". Eso es cierto, pero se centrará en la respuesta de la mayoría.

Según resultados Towne de este sencillo "encuesta" demuestra que, como sociedad, somos personas privadas de sueño. En nuestro entorno puede haber factores que afectan nuestra capacidad para conciliar el sueño. Por tanto, la primera regla es eliminar cualquier sin fines de lucro en el dormitorio.

¡Prepárate para una mejor noche de sueño

Trate a su dormitorio como un refugio. Este es su espacio privado, y no dejar que las preocupaciones del mundo exterior. Hay un tiempo y un espacio en el que llevar este tipo de pensamientos y no cuando usted está tratando de descansar. Crea una barrera para separar el mundo exterior desde su dormitorio.

Eliminar lo que no es necesario en el dormitorio

Obvio

- Trastorno: esto significa diferentes objetos para diferentes personas, pero si usted comienza a sentirse abrumado, entonces será más difícil conciliar el sueño. Con la habitación completamente en desorden y lleno de distracciones, se hace más difícil para relajarse y concentrarse en la tarea más urgente: restaurarse. Desactive la habitación y el orden;

- Objetos debajo de la cama: a menudo la gente piensa que todo está a la vista, no se refiere a ellos. Funciona para un avestruz, pero no para los seres humanos. Podemos "sentir cosas", incluso si no vemos. . Si usted vive en la ciudad, lo más probable es que usted tiene un amplio armario o un armario, pero es importante que el espacio debajo de la cama para ser libre, para permitir el paso del aire y, en consecuencia, un mejor sueño;

- Trabajar en la cama: el trabajo es importante y que siempre quiere hacer lo mejor; Pero muchas personas tienen la sensación de que su trabajo no termina nunca y arrastre pilas de documentos también en el dormitorio con la ilusión de ser un buen empleado o jefe tales. La mayoría de las veces, sólo usted consigue de esta manera un ganar-perder. Podría ser una victoria comprobar todos los mensajes de correo electrónico, pero una derrota de su capacidad para desconectar de todo lo que ha llamado la atención durante todo el día. Deja entonces calcular el dormitorio.

Las cosas no tan obvias

- Posición de la cama cuando niños, el lugar más seguro para dormir es en una esquina, por lo que la cama permanece unida a dos paredes que nos protegen de la caída. Como adultos, sin embargo, podemos mover la cama de la pared, pero todavía se siente la necesidad de sentirse seguro y protegido con el fin de quedarse dormido profundamente. Hay un principio del Feng Shui llama "posición de liderazgo" o "posición de poder" que se va a colocar en el rincón más alejado de la puerta de la habitación, con la espalda contra una pared sólida. Esto le permite crear su lugar seguro y apague el área del cerebro asociada con la reacción de la lucha y la huida;

- Espejos: en el Feng Shui, hay dos tipos de energía: activas y relajantes. Los espejos estimulan una gran cantidad de nuestra energía, por lo que si usted está buscando para relajarse, no hay nada peor que un espejo en la habitación. Capovolgili o cubrirlos;

- Wi-Fi: es una suerte que pueda mantenerse conectado, pero el Wi-Fi es estimulante, no muy relajante. Preferiblemente, deja fuera las habitaciones todos los dispositivos tecnológicos.

Qué llevar a la habitación para facilitar el sueño?

Los iones negativos son moléculas invisibles que se encuentran en la naturaleza, apodado "vitaminas del aire". Estas moléculas mejoran la calidad del aire y son conocidos para aliviar los síntomas de la depresión y estimular la creatividad. Puede imitar a la naturaleza, usando:

- Lámparas de sal del Himalaya: al calentar, generan iones negativos. Puede ser calentado con una bombilla o encender una vela de té. Los minerales contenidos en estas lámparas ayudan a difundir los iones negativos en el aire;

- Las velas de cera de abejas: las abejas son increíblemente inteligente. Su cera quema limpiamente, ayudando a purificar el aire y los iones negativos de la carga;

- Ducha antes de ir a la cama: a veces somos las mejores ideas en la ducha, ¿verdad? Cuando el agua fluye en nuestro cuerpo, nos sentimos mejor inmediatamente. Esto es debido a las miles de gotas de agua, frotar una contra la otra, generando un flujo de iones negativos que nos hacen sentir como si estuviéramos en contacto con la naturaleza;

- Aromaterapia: Es una forma muy útil para relajarse que es el uso de un difusor / quemador de un aceite esencial. La casa empapará un olor increíblemente relajante. Recomendamos el uso de un aceite de alta calidad, tal vez lavanda o Palo Santo, un árbol especial de América del Sur.

Cómo relajar la mente?

Los pensamientos que nos estimulan nuestro cerebro para producir sustancias químicas que nos hacen estar preparados para enfrentar los desafíos del mundo exterior. Estos productos químicos no son nuestros aliados en un momento en que estamos tratando de relajarse, descansar y regenerarse. Muchos de nosotros el trabajo, ver la televisión, se enfrentan conversación seria en la familia hasta que era hora de ir a la cama. Es importante crear un ritual de acostarse. Aquí están algunas ideas:

- Llevar a cabo lo que tienes dentro, cuando la mente y los pensamientos se apoderan, tratan de poner sobre el papel todo lo que pasa por tu cabeza. Cuando estás en la cama, dedicando 10 minutos para apagar lo que tienes dentro. Haga una lista para el día siguiente o escribir en un diario de las dificultades que ha enfrentado durante el día. También puede escribir de forma creativa. La cuestión es que si usted expresar lo que tienes dentro, no los pensamientos en su mente vagar durante toda la noche;

- Breathe: con lento, respiraciones profundas ayudan a inundar el cuerpo con oxígeno, expulsar los residuos y regenerarse. Usted podría aprender diferentes técnicas de respiración para preparar la mente y el cuerpo para descansar;

- Piensa en positivo: se puede experimentar con diferentes tipos de meditación, pero el principio básico es que todo lo que se centran en, crece. Una técnica simple es respirar pensando "dejar ir" antes de acostarse. Con cada inhalación se puede pensar en la palabra "izquierda" y cada exhalación a la palabra "go" o viceversa. Vas a ver que con cada respiración, las preocupaciones se alejarán de su mente cada vez más. Usted puede pensar en ello mañana, pero para esta noche ... dejarse llevar!

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