Feldenkraismethode: aprender a mover mejor

El Feldenkraismethode es una manera de moverse con los principios del campo de la neuropsicología y la medicina. Es un tratamiento alternativo donde no sentado, acostado o de pie ejercicios se realizan. Te vuelves consciente de sus propias sensaciones físicas, para que puedas aprender a liberar el estrés y puede deshacerse de ciertas quejas. Se aprende nuevas posibilidades de movimiento de integrar en su vida diaria, haciendo que desaprender la actitud equivocada aprendido. Este método puede tanto individualmente como en grupos para aprender.

¿Quién era Feldenkrais

Moshe Feldenkrais tiene un método de ejercicio desarrollado en los años treinta del siglo pasado. Estudió mecánica y la física, y fue profesor de judo. Él estaba en posesión de un cinturón negro y tiene la primera escuela de judo se estableció en París. Mostró un gran interés en el desarrollo del niño, la biología y el lenguaje. Aprendió a caminar de nuevo después de una grave lesión de rodilla. Él se adentró más en el funcionamiento del sistema nervioso en relación con el movimiento. Él ha ideado una metodología de movimiento, principios de la medicina y la neuropsicología. A partir de este surgió la Feldenkraismethode.

El Feldenkraismethode

Este método supone que la mente y el cuerpo son uno. Por la mejora de los movimientos del cuerpo, se puede tratar ambos problemas físicos y mentales. Al mejorar la postura, el cuerpo puede funcionar mejor, puede disminuir el dolor y alguien se sentirá mejor. En 2005 fue investigado este método. De los seis estudios que se han realizado muestran que hubo efectos positivos en cinco casos y un estudio sin efecto.

¿Para quién?

Las personas que han aprendido y arraigados problemas con su actitud y su forma de movimiento, se pueden beneficiar de este método. El hombre es una unidad de cuerpo y mente y, por tanto, la fatiga y el estrés puede llevar a todo tipo de quejas. Cualquier persona que sufre de dolor agudo o crónico puede verse obstaculizado en su movimiento. Esto puede ser el resultado de, por ejemplo, lesiones deportivas, problemas musculares, o después de una operación. La tensión se construye, alguien puede conseguir más y más fuera de equilibrio, causando relajarse es cada vez más difícil. Incluso las personas sanas pueden usar la Feldenkraismethode para fortalecer su vitalidad, para sentirse bien y mantener su energía.

¿Cómo funciona?

Quien es consciente de su forma de moverse, también puede aprender cómo esto puede ser más fácil y más eficiente. Se aprende a moverse con la atención y se da cuenta de que muchos movimientos son tan evidentes que no dejas de pensar. No te diste cuenta de que está utilizando el cuerpo equivocado. Este método analiza las opciones de movimiento que tiene disponible. Su atención estará en lo que quieres hacer y cómo puede mejor jugada. Descubres nuevas le combinaciones de movimientos, tanto sentado, acostado o de pie hace. A veces, se hace uso de una mesa de tratamiento. Usted se da cuenta de la evolución de los movimientos y la relación entre el esqueleto, los músculos y el sistema nervioso.

Dos formas

El Feldenkraismethode se puede aplicar de dos maneras: tratamiento individual o en grupos. En ambas formas, aprendes nuevas posibilidades de movimiento que se pueden aplicar en sus actividades diarias. Te vuelves consciente de cada movimiento y aprender a aplicarlos en su vida diaria.
Individuo
El profesor te trata de uno a uno, en el que nos fijamos en su patrón de movimiento a menudo asociado con el dolor. Usted usa ropa cómoda y a través del tacto, el profesor le hará consciente de su cuerpo y usted descubrirá nuevas formas de mover. Obtendrá sugerencias sobre cómo se puede trabajar en ti mismo y saber lo que dificulta. La forma de mover está relacionado con la forma en que usted percibe, siente y piensa. También puede obtener las instrucciones de movimientos que puede realizar usted mismo.
Asociación Grupo
El profesor da algunos ejercicios de pie, tumbado o sentado ejecutado. Instrucciones verbales se dan y el maestro permiten través de la corrección de movimiento sentir cómo un movimiento puede ser rediseñado. Usted se da cuenta de la forma en que te mueves y descubrir la diferencia por el movimiento ejecuten en cualquier forma.
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