Estrés Síntomas: Cómo reconocer y evitar el estrés?

Estrés Los síntomas no simplemente pasar. Es una señal de su cuerpo que decir que se alcanza el límite. Tras el estrés van de hecho tomar demasiado en su plato, que hace que su cuerpo se sobrecarga, y en consecuencia, ya no se puede responder en forma y alerta. El estrés se manifiesta a través de diversos síntomas de estrés que se reflejan tanto mental como físicamente. Además, la forma de tratar con su prójimo puede cambiar radicalmente. Sin embargo, hay suficientes recursos para evitar el estrés de su vida. Deporte, dieta sana y una actitud positiva le ayuden. El estrés puede tener que para el parto, pero también se puede experimentar estrés en el trabajo. El estrés puede manifestarse de diferentes formas. Se pueden observar varios síntomas en una persona que sufre de estrés. Sin embargo, una voluntad individual dado, por el fenómeno es más sensible que a otro fenómeno. Cuando alguien tiene un estómago dolor de tiempo, comer en exceso adicional o beber alcohol, no significa automáticamente que alguien tiene estrés. Cuando los síntomas de estrés continúan durante mucho tiempo, se puede sospechar que esta persona incomodado por el estrés.

7 de estrés

Comer en exceso conduce a la obesidad
Los que sufren de estrés, tiene una tendencia a comer demasiado. Mucho más de lo que es realmente necesario para esa persona. Las personas bajo estrés no puede estimar la cantidad de comida es suficiente para ellos. A menudo vive en estas personas se sienten ?? ?? no puede hacer daño, y tampoco se quieren luchar aquí porque no se sienten en forma como un violín. Después del tiempo estresante personas notan que han llegado unas cuantas libras. Pero entonces ya es demasiado tarde y debe estar en una dieta.
El aumento del consumo de alcohol
Estrés Las personas sensibles tienden a beber cantidades extra de alcohol para beber lejos su estrés ?? ??. Esto es obviamente una mala reacción. El alcohol no va a resolver el problema del estrés. Una situación típica es una persona que siempre ordenó cafetería alcohol. Si uno fuera a entrar en conversación con esta persona, entonces uno se da cuenta muy rápidamente de que hay problemas de relación o de otros problemas subyacentes se encuentran en la raíz del problema con la bebida.
Pierde su sentido del humor
Su entorno puede reconocer las señales de estrés cuando el último período son muy deprimido. Si usted solía ser siempre muy positiva y buen humor, esto es una señal para su área puede ser capaz de reconocer el estrés en ti.
El consumo de café extra
Las personas con estrés muy rápidamente para agarrar una taza extra de café. Sin embargo, los síntomas de estrés café no va a mejorar. En su lugar, usted conseguirá aún más subrayado. Se recomienda que no más de 4 o 5 tazas de café al día para beber.
Respuesta enojado y agresivo
Los que están bajo estrés, son muy a menudo muy enojado. Sin embargo, sin una verdadera razón para ello. Su entorno puede superar esta muy extraño y esto debe ser una señal de que el estrés ha invadido su cuerpo.
Siempre cansado incluso después de dormir
Las personas bajo estrés a menudo tienen un montón de problemas para dormir. Mienten ?? noche preocuparse en la cama para que no puedan conciliar el sueño. Un fenómeno muy estresante es que la gente ya no dormían afectados. Usted va a dormir muy cansado, y estás cansado de. Un cartel en la pared que subrayan su cuerpo se ha colado.
Las decisiones no se atreven a hacer o posponen
Tomar la decisión correcta no siempre es fácil. Si usted está bajo estrés, entonces usted puede muy racionalmente aún más difícil tomar la decisión correcta. Esto es tanto en su vida privada y el entorno de trabajo notable. En el trabajo, por ejemplo, se puede tener la sensación de que incluso los problemas más pequeños ya no son un puente, y que por lo tanto no puede tomar las decisiones correctas. Incluso en casa te atreves realidad no decidir, porque no te sientes en forma como un violín. A menudo, las decisiones son entonces empujados a un segundo plano.

Cómo prevenir el estrés o evitar?

Coma una nutrición básica sana
Cualquier persona grabación alimentación saludable y todos los nutrientes necesarios, estará mejor equipado para lidiar con el estrés. Cosas de su cuerpo con la comida rápida o comida grasosa, tiene un efecto perjudicial sobre su salud mental y el bienestar. Frutas, verduras, pescado y granos son una necesidad para evitar el estrés.
Ir ejercicio regularmente
El deporte es el fármaco ideal anti-estrés. Si bien el ejercicio, sólo puede poner todo en una fila en la que usted es bastante tranquilo de nuevo. Después del ejercicio usted siente que usted puede poner todo lo mejor. Si bien el ejercicio de una gran cantidad de oxígeno que fluye a través de su cuerpo, que le da una gran cantidad de energía. La energía que usted necesita para armar su cuerpo contra los momentos de estrés.
La positividad es el agente antiestrés de elección
Una actitud positiva ante la vida hace la vida más agradable y llevadera. La gente que ve lo positivo en todo, son menos susceptibles al estrés. Estas son precisamente las personas que son negativas todo el tiempo, con lo que el estrés en sí mismos y en su entorno. Una actitud positiva, día tras día, puede resolver una gran cantidad de estrés.

Estrés en el trabajo

El estrés en el trabajo se siente incómodo. Se llega por la tensa y sientes que cada taakje que su asignación es demasiado. ¿Quién tiene demasiado estrés hace que el riesgo a largo plazo de agotamiento. Una enfermedad con una protesta por completo de su cuerpo en la elasticidad física y mental. Los peligros del estrés en el trabajo están seguros. Ahora hay más y más de que el empleado se espera que en el mismo salario, el empleado debe armarse fuertemente para reducir el riesgo de sobrecarga ?? s. De vez en cuando un descanso, dieta saludable, una lista de prioridades y un ambiente de trabajo libre de conflictos, deben ser capaces de evitar el estrés en el trabajo.

El estrés antes de la entrega

Además, una gran cantidad de mano de obra puede ser estresante. De hecho, hay un montón de tareas para terminar justo antes del nacimiento real. Los anuncios de nacimiento, ropa de bebé, fiesta de bienvenida al bebé, la elección de un ?? m ?? y Peter ?? ?? antes de disparar para hacer que el período justo antes de la entrega de presión extra. Muchas cosas pueden ocurrir de hecho. Crear una lista de lo que queda por hacer cosas por hacer y te darás cuenta de que usted mantenga el jefe estrés.
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