Embarazo Yoga

Embarazo Yoga es una variante del yoga desarrollado específicamente para las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, la hembra se vuelve del cuerpo, con la ayuda de yoga embarazo el cuerpo se mantiene fuerte y flexible. Además, la mujer en contacto con su fuerza interior. Embarazo El yoga es una buena preparación para el parto.

Yoga en general

El yoga es una ciencia antigua que se originó hace más de 5.000 años en la India. El objetivo del yoga es desarrollar el nivel físico, mental y espiritual. La versión occidental del yoga, ya que la mayoría de nosotros sabemos que se compone principalmente de meditación y un sistema de ejercicios para entrenar el cuerpo.
Las diez reglas de oro de la yoga:
  • Aliento
  • Meditar
  • Sé feliz
  • Vive el dharma
  • Sé no violenta
  • Haga su asana ?? s
  • No te Hecht
  • En vivo desde el amor
  • Busque disciplina
  • Deja ir y vivir ahora

Embarazo Yoga

La versión occidental del yoga está desarrollando el yoga embarazo. Embarazo Yoga se centra en primer lugar en el fortalecimiento del cuerpo durante el embarazo. Durante el embarazo el cuerpo de una mujer cambia radicalmente y el yoga embarazo garantiza el equilibrio y la flexibilidad se mantiene. Además, el yoga embarazo hace que la mujer se pone en contacto con su fuerza interior. Entre el yoga y el yoga embarazo no es realmente una gran diferencia, excepto que los ejercicios físicos están dirigidos a yoga embarazo en la postura y los movimientos durante el parto.
Embarazo ejercicios de yoga están dirigidos a:
  • Suelo Pélvico
  • Actitud
  • Respiración
  • Actitudes durante el parto

Durante el yoga embarazo también son sugerencias prácticas para el confinamiento y existe la posibilidad de hacer preguntas. Embarazo Yoga poco se puede comparar a la gimnasia del embarazo. Cuando ambos son ejercicios físicos de todo el embarazo el centro, pero el yoga embarazo, también se presta atención al plano espiritual a través de incluir la meditación.
Al practicar yoga embarazo se desarrollará aún más el vínculo entre la madre y el feto. Además de que la madre entra en contacto con el niño, también es importante que la pareja entra en contacto con el niño. Para los socios, por lo tanto, las clases especiales en las que los socios van a clase. Uso de los socios de yoga embarazo crecen juntos hacia el nacimiento de su hijo.
Por lo tanto Embarazo Yoga ofrece una buena preparación física para el parto, para entrar en contacto con la fuerza interior y la construcción de un vínculo con el niño por nacer. Finalmente yoga embarazo también crea la relajación.
Practicar yoga embarazo es una tendencia emergente y se ofrece en más y más lugares en el país para las mujeres embarazadas. Contrariamente a lo que muchos piensan es en el yoga embarazo generalmente no flotante. Excepciones por maestro son, evidentemente, dejaron allí.

Embarazo yoga en casa

Si usted no quiere o no tiene tiempo para estar fuera de la puerta para la práctica de yoga embarazo, entonces no es un ejercicio de yoga embarazo que usted puede hacer fácilmente en casa. La actitud inicial está sentado con las piernas cruzadas. Para ponerse cómodo, poner una alfombra o una estera de yoga en el piso donde usted puede entonces tomar la piernas cruzadas sobre. Durante el ejercicio, la columna vertebral debe mantenerse recta y las plantas se están poniendo juntos. Lleva la barbilla hacia el pecho y tomar una respiración profunda. Deje que su cuello y la pelvis se relajan durante el ejercicio. En este ejercicio, hay que concentrarse en la respiración. Siente al exhalar por la boca cómo las mandíbulas se mueven hacia abajo y abrir las rodillas más. Cuando se inhala se siente cómo la pelvis aún más lejos del suelo para descansar. Tome varias veces en ejercicios de respiración tranquila sucesión.
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