Embarazo: 6 alimentos que debe evitar


¿Estás esperando a su hijo y usted se está preguntando si hay algo que usted no debe comer durante esos nueve meses? Aquí para usted una lista clara de los alimentos que debe evitar, para usted y para el crecimiento saludable de su hijo.

¿Qué alimentos son fuera de límites durante el embarazo?

Usted puede poner en ese sándwich un poco de atún '? Tenemos que decir adiós al vino y el queso? Si usted está confundido acerca de lo que puede y no puede comer durante su embarazo, usted no está solo. "La verdadera razón por la cual se recomienda a las mujeres contra los alimentos específicos es debido al riesgo para el feto", explica el Dr. Nishta Saxena, nutricionista y profesor de la Universidad de Toronto. "Puede haber alimentos que aumentan el riesgo de aborto involuntario o de bajo peso al nacer, por ejemplo. Muchas veces no es necesariamente un riesgo para la mujer ".

¿Quieres saber más? Aquí está la lista de los alimentos que debe evitar durante los próximos nueve meses.

1 - Fiambres y embutidos

Por lo general, la principal preocupación en los productos cárnicos son nitratos, un tipo de conservante que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias, agrega color y es, por desgracia relacionado con el cáncer de colon. Para las mujeres embarazadas, una preocupación aún mayor en la carne procesada es una bacteria llamada listeria. En 2008, Maple Leaf Foods, fabricante de embutidos, ha tenido un brote de listeria en una de sus plantas de procesamiento, es una posibilidad no tan remoto. "Las mujeres embarazadas de 13 a 15 veces más probabilidades de contraer la bacteria listeria debido a las hormonas y el sistema inmune que se modifican durante el embarazo", dice el doctor Saxena. "Nadie quiere contraer la bacteria listeria, y las mujeres embarazadas puede suceder mucho más fácilmente que la población en general." La parte más aterradora? Si el contrato durante el embarazo puede aumentar el riesgo de una muerte fetal.

2 - Los huevos crudos, pescado y carne cruda

Diga adiós a sashimi y steak tartare. "No recomendaría estos alimentos, ya que pueden tener bacterias coliformes, toxoplasmosis o la salmonella," dice el Dr. Madeleine Clin, partera de Milverton, Ontario. Salmonella puede dar lugar a complicaciones en los recién nacidos y los niños y, mientras que el pescado crudo y la carne cruda son los más fáciles de prevenir, a veces es difícil de identificar, donde puedes encontrar huevos crudos ... pensamos en aderezos para ensaladas o mayonesa casa. "La mayoría de la mayonesa comercial está preparado con huevos crudos", confirma Clin. "La preocupación es mayor si se está preparando en el país o si usted degustar especialidades caseras: el consejo es comprobar la etiqueta."

3 - Alcohol

La principal preocupación de no beber alcohol durante el embarazo se debe al desarrollo de defectos congénitos y trastornos del espectro alcohólico fetal, aunque ahora la idea es un poco 'se transformó en uno de 2013 por investigadores de la Universidad de la Escuela de Bristol Social demostró que cantidades moderadas de alcohol durante el embarazo no afectará al desarrollo de los niños. "Hemos analizado las mujeres que se abstuvieron o que tenían un bajo consumo - es decir, una o dos bebidas a la semana - y, técnicamente hablando, se ha identificado un riesgo como se pensaba en términos de crecimiento y desarrollo cognitivo", añade el Dr. .ssa Saxena. Dicho esto, mientras que una copa de vez en cuando puede estar bien, todavía no es muy recomendable para las mujeres embarazadas. "No es sólo el riesgo", añade la Dra .: "usted tiene que preguntarse si es bueno para su hijo y evitar ciertos alimentos o bebidas es sin duda importante." El Saxena explica que muchas mujeres desean mejorar su dieta cuando se quedan embarazadas, porque saben lo que es mejor para su hijo.

4 - Los quesos blandos o queso con moho y la leche o crudo

Usted no tiene que renunciar a todos los quesos durante el embarazo, pero algunos lo hiciste. Piense en brie, queso de cabra y azul, pero también tendrá que abandonar otros productos no pasteurizados, tales como la leche cruda y de sidra de manzana. ¿Por qué? Una vez más, la bacteria Listeria es un riesgo: que puede causar problemas a alguien que no está embarazada, pero las mujeres embarazadas están en mayor riesgo y por lo general la bacteria afecta al feto. A veces los síntomas no aparecen en las madres y los problemas no se pueden detectar hasta que nazca el bebé.

5 - Las bebidas con cafeína

La investigación continúa en el campo de la cafeína relacionada con el embarazo. Revisión / estudio de 2013 realizado en la Universidad de la Columbia Británica y el Hospital de Ipoh Especialista en Mayalsia concluyó que "no hay pruebas suficientes para confirmar o refutar la eficacia de la cafeína en el peso de nacimiento u otras enfermedades en el embarazo." Sin embargo, si va a tomar un café, una fuente primaria de la cafeína, el doctor Saxena sugirió que elegir el tipo correcto. "¿Usted prefiere el café recién molido de una marca de buena calidad, porque el café es una gran fuente de antioxidantes", explica el experto. En general, se recomienda que una cantidad máxima de 300 mg de cafeína al día, para una mujer embarazada y tener cuidado, ya que incluye la cafeína contenida en otros productos, tales como refrescos, chocolate, té y más. "La cafeína en cantidades excesivas se asocia con el bajo peso del bebé al nacer y en el primer trimestre, un aumento del riesgo de aborto involuntario", advierte el doctor Saxena. En general, una o dos tazas al día es un compromiso aceptable. Nuestro consejo? Trate de estirar su café con leche, que es rico en calcio.

6 - Las bebidas y productos ligeros que contiene aspartamo

Esta sustancia alimenticia y edulcorante no nutritivo ha sido el más estudiado y se pueden encontrar en una serie de productos, desde el yogur a los refrescos, a la goma de mascar. "En el embarazo, el objetivo sería reducir la cantidad de bebidas azucaradas, ya que no trae ningún beneficio", confirma el Dr. Saxena. Recuerda esto: una taza de café sería mejor que un vaso de refresco de cola. "Sin embargo, si usted tiene diabetes y está embarazada, puede utilizar edulcorantes con regularidad, pero antes de recurrir a un especialista que pueda recomendar el cambio a otro edulcorante o incluso la forma de acostumbrarse a eliminarlo", concluyó el experto.

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