El domingo dormimos en. Consejos para dormir mejor

Lo que hacemos domingo por la mañana, más que nada? Dormir! Pero todo eso geslaap no es una buena señal. ,, Durante la semana, construimos un déficit de sueño. "" El domingo es el día más afortunado de la semana. Domingo significa que no hay trabajo, no hay estrés, y hacer lo que te apetece. Y lo que hacemos en los Países Bajos los más: el sueño hasta el domingo un medio más de un cuarto dice que hacer en un Facebook-muestra de "investigador felicidad 'Patrick van Hees.  ,, Me sorprendió un poco y me pregunté si era una buena o mala señal '', dijo Van Hees, autor del libro 'El profesor de la felicidad "y ponente habitual en el fenómeno de las suertes. ,, He llegado a la conclusión de que es la causa de ello uitslaapgedrag. Y de hecho ya indiscutible que construimos un déficit de sueño durante la semana ''.

El domingo preferimos conseguir nuestro déficit de sueño

 Dormir llegó a la muestra Van Hees 'con opnummer distancia primero del autobús como interpretación de la mañana del domingo. La respuesta, entonces se le dio el más - 'bueno hacer lo que quieres hacer "- lo hace más positivo. ,, Mira, si nos dormir domingo porque Sábado tuvimos una buena fiesta hasta las 5 de la mañana, entonces no hay nada de malo ", dice Van Hees. ,, Entonces una vez que dormir hasta tarde el domingo su propia elección. Siempre y cuando usted es dueño de su propia agenda. '' Por su novela trabajado Van Hees mismo durante cinco años por una serie de encuestas de felicidad van. ,, Hay básicamente tres cosas que determinan nuestra felicidad: un buen contacto con otras personas es uno. La segunda es tener metas para trabajar en alguna parte. Hacer la vida un poco de sentido. Y el tercero es asegurar suficientes puntos de recarga. Domingo horas de sueño no es el punto cargando. ''

Dormir

 Dormir no ayuda a compensar la falta de sueño, porque su mañana solamente para dormir a la ligera. Los días de semana tentación después del trabajo zapping el televisor para pasar la noche, tampoco. ,, De hecho, todo el mundo en el televisor debe estar preguntándose después de cada hora: Disfruto aquí todavía de '' ,, La investigación ha demostrado que una buena charla, deportes, escuchar música, tomar un libro, ese tipo de cosas, un voldaner mucho? sintiendo dar que colgar el televisor. En algún lugar disfrutan - estas son las estaciones de carga ''.
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