Ejercicios contra la barbilla

Un doble mentón es algo que muchas personas no les gusta. A menudo se ve 'gordita' ya se trate de una manifestación física de envejecimiento. Por lo tanto, la mayoría de personas les gustaría hacer algo aquí. Esto puede hacerse por diversas intervenciones médicas, pero también puede prevenir haciendo ejercicios diferentes. Un doble mentón es para prevenir o eliminar mediante el uso periódico de un número de ejercicios.

La aparición de la papada

Un doble mentón puede tener varias causas. En primer lugar, un aumento de peso es una causa. El pedazo de grasa debajo de la boca luego en el volumen, haciendo que la barbilla crea. Lo contrario puede ser una causa. En muchos pérdida de peso puede ir hangen.Vaak piel tira de este bien de nuevo, pero lleva más tiempo que aumenta la edad. Esto es similar a la tercera causa. La edad también puede ser una causa de la papada. La piel se vuelve menos elástica que las personas envejecen, haciendo que se cuelgue. Esto hace que el cuello de doble mentón. Por último, los genes también juegan un papel en la formación de un doble mentón. La construcción de la cara y el cuello juega un impacto en la visibilidad y la creación de la barbilla.

Ejercicios

Hay diferentes ejercicios para prevenir una papada o recurso. El objetivo de estos ejercicios es hacer suave y elástica / mantenimiento de la piel alrededor del cuello y la barbilla. Al igual que con la mayoría de los ejercicios para el cuerpo, éstas deben llevarse a cabo con regularidad durante un tiempo más largo para ver resultados. Los ejercicios son fáciles de realizar y se puede hacer en cualquier lugar.
El cojín de techo
En este ejercicio, se pone de pie derecho con los brazos relajados colgando. Entonces usted va con la cabeza hacia atrás y mirar el techo. Entonces la boca kusbeweging, si quieres besar el techo. Mantenga esta posición durante cinco segundos fijos. Deje que su cabeza hacia atrás a la posición inicial. Repita quince veces. Después de esta serie de quince años repita el conjunto de nuevo. El ejercicio le dará una sensación de hormigueo en el cuello y alrededor de la barbilla.
Rotación de la cabeza
Un ejercicio muy conocido para relajar el cuello y el cuello, pero también va en contra de una papada. Este ejercicio se puede hacer sentado o de pie. Se estira la espalda recta y deja que tus hombros se relajan y cuelgan. A continuación, gire con los círculos completos cabeza de hombro a hombro. Así, el hombro, el pecho, los hombros, la espalda y de nuevo a la primera hombro de nuevo. Mantenga la espalda recta durante la recta ejercicio y los hombros relajados. Gire este ciclo de diez veces. A continuación, gire en la dirección opuesta a la cabeza es de diez veces.
Recostarse
Para este ejercicio en una postura relajada. A continuación, abra la boca lo más amplia posible y te ponen, su lengua lo más lejos posible. Usted debe sentir constreñir la barbilla y el cuello. Si ese es el caso se mantiene en esa posición durante diez segundos. A continuación, volver a la posición inicial. Repita este ejercicio diez veces.
Presionando la lengua
Siéntese con la espalda recta y los hombros relajados. Levante la cabeza y luego hacia el techo antes, empuja la lengua contra el paladar. A continuación, pulse la cabeza lo más lejos posible en contra de su pecho. Por la presente, mantiene su lengua presionada contra el paladar. Te sientes como que es bueno que apriete la barbilla y el cuello. Luego regresa a la posición inicial y le permite relajar su lengua. Repita después de veinte veces, y luego tomar un breve descanso y repetir veinte veces.
Montacargas cabeza
Para este ejercicio, se encuentran en el borde de su cama con la cabeza fuera. Su cuello se encuentra en el borde de su cama. Deje que su cabeza cuelgue hacia abajo. A continuación, levante lentamente la cabeza hacia el pecho. Haga esto por lo que se puede, pero mantener los hombros planos sobre la cama. Mantenga esta posición durante diez segundos y luego baje lentamente la cabeza hacia atrás a la posición inicial. Repita este ejercicio una vez más. Tome un pequeño descanso donde usted se sienta en posición vertical y luego repetir el ejercicio dos veces dos. En total, usted hace el ejercicio tres veces hasta dos veces.
El puchero
Este ejercicio que hace con su puchero labio inferior. Para ello, en la medida de lo posible. Mantenga esta posición durante un segundo y luego apretar los músculos de su cuello. Presione su barbilla, con el puchero y los músculos apretados, en la medida de lo posible en contra de su pecho. Tenga en cuenta que su espalda no se dobla ella. Mantenga esta posición durante un segundo más. Después de esto otra vez relajarse con el labio, así como el cuello. Haga esto veinte veces. Después de un breve descanso, el ejercicio aún realizar veinte veces.

Gum comer

Realmente sólo un ejercicio, pero también comen las encías es una papada contra. Debido a poner sus mandíbulas más tiempo para trabajar siendo flexible y tensa. Esto le llevará a la barbilla. En combinación con el rendimiento regular de los ejercicios, la probabilidad de un doble mentón se reduce considerablemente. Si una papada ya está presente, será con dicha combinación puede ser eliminado o reducido en unas pocas semanas.
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