Dieta: Postres Snacks Con 100 calorías


El contenido calórico de la merienda clásico está lleno alrededor de la misma y en las tiendas son todas las barras de chocolate rabia y mini galletas que quieren parecerse controlado porción los sanos. Pero si usted desea permanecer lejos de los alimentos, se puede seleccionar fácilmente con la inteligencia de sus dulces de 100 calorías para ser consumidos en el hogar o en la carretera.

Pruebe estas ideas fáciles: son ocho pequeños bocadillos dulces para llevar con usted en todo momento ... cuando se toma el deseo de algo bueno.

1. La mitad de una taza de leche de chocolate caliente

La mayoría de los paquetes de una sola dosis normales contienen aproximadamente 120 calorías si se preparan con agua caliente, y 200 calorías al usar leche descremada. También puede preparar chocolate caliente a partir de cero, pero para mantener a las 100 calorías, lo que tienes que beber más de la mitad de una taza.

2. Dos pasteles

Los pasteles no son un alimento saludable, pero sabemos que a veces "huimos" con su café, o cuando el colega no ofrece una para su cumpleaños: en este caso, usted puede parar en 100 calorías. Primero elija variedades endulzadas con miel, que debe permanecer en alrededor de 50 calorías por cada uno; Evite los llena de la crema y los clásicos, ya que pueden contener hasta 90 calorías cada uno, con lo que en un momento de duplicar la cantidad permitida bajo su límite.

3. Las frutas y queso cottage

El problema de los productos lácteos es que "ruina" todas las buenas intenciones. Tal vez sólo sabía una cucharada de helado de fresa o sorbete con vainilla, sin recordar que están cargados de azúcar. Si lo que realmente quieres es la dulzura de la fruta mezclada con la cremosidad de la leche, se puede preparar un postre para 100 con una media taza de queso cottage magra y media taza de frutas, como naranjas.

4. Cuatro chocolates

El chocolate negro siempre ha aprobado como el chocolate ideal para la nutrición, pero a veces no hay nada como la leche. En tal caso, la búsqueda de los chocolates de reducidas dimensiones, que tienen menos de 25 calorías cada uno, para que podamos otorgar una merienda de 100 calorías.

5. Una taza de arándanos

Si usted está de humor para un bocadillo delante de la televisión, pero no quiere frustrar los esfuerzos de la caída de la dieta en un paquete de galletas, pruebe una taza de arándanos frescos. De hecho, usted estará muy por debajo de 100 calorías, ya que contiene una taza 80 y casi nada de grasa. Ellos son excelentes en términos de nutrición, debido a que proporcionan vitaminas y antioxidantes; Además, tendrá que pasar cierto 'tiempo para "devorar", lo que debería mejorar la sensación de saciedad de su merienda.

6. Mousse de chocolate y yogur

Idea fácil para una merienda saludable pero delicioso 100 calorías es preparar una mousse mezclando 3/4 de taza de yogur bajo en grasa, 1 cucharada de cacao, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 1 cucharadita de azúcar. Si no desea preparar o no está en casa, usted compra un budín ya hecha con leche descremada y consumatene sólo la mitad.

7. Una cookie rellena

Algunos pueden recordar esta merienda en las películas de la infancia se quedará a menos de 100 calorías por tomar un malvavisco, un cuadrado de chocolate con leche y una galleta y hacerlas calientan juntos: obtendrá una galleta rellena, muy, muy codicioso.

8. Hielo Fruta

Cuando golpea el calor se puede tomar un helado de frutas refrescante y de fabricación casera, que contiene 100 calorías. Haga un puré con el fruto de su gusto y vierta la mezcla en un recipiente de 125 ml con un palo y lo puso en el centro de congelar: bocadillos son deliciosos, hecho con verdadera fruta y sin azúcar añadido.

Más ideas para la merienda

Elija tres albaricoques secos y tres nueces y medio para una merienda saludable para el corazón, o una manzana pequeña y un gramo de queso sin grasa si te gusta la mezcla de dulce y salado. También puede consumir tres cuartos de taza de jugo de manzana y, si tienes ganas de dulces, dos piezas de dulce de regaliz mantendrá su merienda bajo el umbral de 100 calorías.

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