Deje de fumar - Esto puede ayudarle a

Enero 26, 2018 plywood Salud 2 0
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Qué fumador nunca ha pensado en dejar de fumar? Estas instrucciones e instrucciones, será más fácil dejar el fumador, el cigarrillo prescindido. Tal vez podamos hacer esta vez!

¿Qué se puede esperar cuando se deja de fumar

Si se fuma se respira la nicotina en los pulmones. La nicotina se absorbe luego en la sangre y penetrará en el cerebro y otras partes del cuerpo. El cuerpo se acostumbra a la nicotina que se encuentra en el sistema. Tan pronto como el cuerpo se adapta a la presencia de nicotina, reaccionará cuando dejan de fumar. Esta reacción se llama abstinencia de la nicotina.
Una vez que deje de fumar, su cuerpo va a repararse a sí mismo. Mientras que el cuerpo trabaja para deshacerse de la nicotina, uno puede causar problemas para algunos o todos de los efectos de la abstinencia de nicotina.
Ellos incluyen:
  • cambios de humor
  • cambios en los patrones de sueño
  • cambios en los hábitos alimenticios
  • deseo por la nicotina

Otros síntomas pueden incluir:
  • manos o picazón en los pies
  • estreñimiento, gases o dolor de estómago
  • la tos o la boca seca
  • mareos o dolores de cabeza

Este consejo, será más fácil para dejar de fumar

No lo dudes! Uno tiene que creer que uno puede hacer el cigarrillo. Acordaos de las cosas que uno ya ha hecho en la vida. Obtener la motivación venido aquí para cumplir con este reto también.
La gente alrededor que están más cerca al adicto deben respetar la decisión. Tal vez también se les puede decir que el ex-fumador para la próxima vez un poco más irritable que de costumbre.
Dar una fiesta de despedida o una aventura simbólica en el momento en que uno se detiene.
Obtener apoyo e información a un médico al considerar que dejar el cigarrillo. El médico puede ser capaz de ofrecer soluciones de ayuda adicionales, probablemente uno tiene parches de nicotina será reembolsado en su totalidad.
El ejercicio siempre es bueno para la circulación sanguínea y el estado de ánimo. Vaya un par de veces a la semana se ejecuta fuera o seguir un programa de entrenamiento con un centro de fitness. También es importante que uno está involucrado. Aburrimiento aumentará el impulso para el tabaco.
En extrema necesidad de un cigarrillo puede hacer ejercicios de respiración. Es similar al yoga. Pero sólo algunos respiración profunda y salir incluso pueden hacer maravillas.
Tal vez se puede considerar la hipnosis o autohipnosis. Para ello, hay que ser de un especialista. La idea es que se presenta como un no fumador. Uno para recordar que alguien quiere ofrecer un cigarrillo y que no simplemente como un no fumador responde.
Probablemente es bueno, como a uno le gustaría dejar de fumar poco a poco, para dar a los cigarrillos a otra persona para que uno tiene que ir a mendigar cada vez y rogando por apuñalar a un palo.
También es posible parar en el grupo de fumar. A menudo uno encontrará apoyo en momentos en que es difícil. Este método es comúnmente usado y tiene posibilidades reales de éxito.
Ir una vez pasado el odontólogo y disfrutar de la boca fresca que tienen ahora. Trate de que siga siendo así. La limpieza excesiva de los dientes también puede reducir la necesidad de encender un cigarrillo.
 Obtenga beneficios en determinados momentos que la gente ha dejado de fumar. Disfrute de la cena, comprar algo que te gusta o después de un año, tal vez incluso un viaje desde. Este será un gran incentivo.
Manténgase alejado de los bares o lugares en los que es muy tentador para un fumador de apuñalar a un cigarrillo.
Encienda una brizna de hierba o un palillo de dientes en la boca. Esto puede dar una sorprendente sensación de plenitud.
Recuerde que no sólo se detiene por sí mismo, sino también para los seres queridos. Quizás es bueno para tomar una foto de ellos en la mano cada vez que se piensa en un cigarrillo.
Y qué regularidad la cantidad de dinero que puede ahorrar al dejar de fumar similares.
¡Buena suerte!
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Comentarios - 2

Hace 4,5 años ahora detenido espesor. Yo estaba empezando problemas con mis piernas y estaba muy asustada y pensé en cinco años, a lo mejor me dicen que tengo cáncer de pulmón y luego es demasiado tarde. Eso me asustó especialmente teniendo en cuenta la fuerza de voluntad para seguir adelante. Puedo decir con confianza que soy un no fumador! Su último consejo de oro "Y a menudo piensa en la cantidad de dinero que puede ahorrar al dejar de fumar." No era para mí de todos modos. Porque pasé por falta del cigarrillo en busca de otros incentivos y otra vez pasé más dinero que cuando era rookte.Zelfs mis pocos ahorros eran más difíciles en una nueva batería de cocina, ropa, salidas, etc etc me di por vencido un momento realmente demasiado; "Todavía me ahorré dinero, porque ya no se gasta en tabaco." Tal vez algo estúpido, pero bueno a la vez que dejar de fumar no está en su máximo esplendor. De todos modos, todo se cayó de pie y estoy muy feliz de que dejé de fumar!

Estimado, por lo que siempre será, creo, ahorrar dinero al uno, y gastarlo en otra cosa. Pero puedo entender la idea, yo haría lo mismo. Me alegro de que todavía no fuma. Salud NR.1 ... y el dinero viene, el dinero va.

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