¿Cuáles son los azúcares buenos y malos?

En cada dietética Usted encontrarlos ?? azúcares buenos y malos ?? y en algunos ejemplos después, por lo general, no consigue mucho más allá. Pero ¿cuál es el impacto de ese bien o simplemente sus azúcares cotidianas que se interponen en allí? Más información sobre ?? ?? azúcares.

Un cuerpo sano necesita todo tipo de telas

Estados principales que usted tiene que estar en todo tipo de tejidos para funcionar correctamente. Por lo tanto, simplemente decidir que deje de tomar algunos negocios no justificadas. Así que hay que ver en realidad azúcares.
El proceso parece ir como con las grasas, donde esta vez han estado fuera de la cuestión, ahora tenemos distinción muy clara entre las grasas buenas y malas. Un proceso similar actualmente recibiendo más atención y podemos hablar de azúcares esenciales.

Azúcares esenciales

Cuando hablamos nos concretamente podemos mencionar una serie de azúcares esenciales requeridos para un cuerpo sano.
  • El más famoso de primavera así que todo el mundo sabe, la glucosa. Esto es, por supuesto, se encuentra en el azúcar cristalino bien conocido.
  • Galactosamina es menos conocido, pero puede encontrarse en la carne de vacuno y aloe vera.
  • Un ácido siálico similar es menos conocido e incluyen aquellos que encontramos en los huevos orgánicos.
  • Diferentes verduras como los guisantes, la col, el brócoli y las espinacas contienen xilosa.
  • La galactosa es un más conocida y parte de la lactosa.
  • En más frutas y verduras se encuentra la manosa azúcar de vuelta. Piense en berenjena, tomate, repollo, piña y arándano.

¿Qué necesitas?

Si usted regularmente las cantidades que se indican, por ejemplo, las verduras y las frutas entras, no tienes nada adicional más necesitaba. Sin embargo, preste mucha atención a los productos especialmente preparados y orgánicos. Los productos tratados a menudo contienen significativamente menos vitaminas o hay una artificial y otro agregó. Los productos orgánicos son en cuanto a las vitaminas no son destruidas por todo tipo de pesticidas.
¿Qué hace?
Su cuerpo se siente más en forma y que aumenta su poder de concentración. Además, teniendo la sensación general de la mejor o más cómodo en su propia piel para sentir. No sucede durante la noche, pero a los pocos meses te darás cuenta de la diferencia.
Por otra parte, ya se sabe que mejoran el rendimiento de los atletas, proporcionando suficientes azúcares esenciales.
Balance
El balance de nutrientes siempre es importante, así que cuando te metes en los buenos azúcares. Así como grasa buena, no debe ser buenos azúcares ilimitadas a tomar. Una dieta equilibrada es siempre la mejor y hacer la parte azúcares esenciales de la misma.
Eso significa que son independientes de los azúcares esenciales que se obtienen en las comidas normales, básicamente sin azúcares adicionales necesarios. Por supuesto, se supone que las comidas se componen saludable. Hay composiciones de alimentos que se pueden tomar, además de su dieta saludable, pero tenga cuidado.

Sensibilidad al azúcar

Sensibilidad para el azúcar y el plástico como algunas personas dicen que ciertos azúcares se pueden pegar directamente en las caderas o los glúteos, es que algunas personas tienen una sensibilidad extra. La conversión en el cuerpo ocurre, por ejemplo, no lo suficientemente adecuada. Eso no quiere decir que usted debe eliminar todos los azúcares esenciales, de hecho cada cuerpo necesita los buenos azúcares. Sin embargo, una sensibilidad puede dar lugar a un excedente ?? ver que el aumento del peso. Si se determina que usted tiene una sensibilidad, asegúrese de eliminar ejemplo los azúcares esenciales de una de las tres comidas. Pero tomar estas medidas, siempre en consulta.

Por último,

Mantén el equilibrio y utilice el sentido común cuando todo lo que toma es importante. También azúcares esenciales pueden obtener tanto en el interior. Asegúrese de que usted piensa en todo lo que come, come en silencio y sobre todo disfrutar de ella.
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