Contra apoplejía, comer manzanas y peras

Contra apoplejía, comer manzanas y peras

Manzanas, peras, sino también los plátanos, coliflor ... se clasifican como vehículos blancos que reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.

Las recomendaciones de la Salud y Nutrición Plan Nacional es comer 5 frutas y verduras al día. Y si es bueno para variar, tenga en cuenta, entre otras cosas, a las manzanas y peras a sus menús.

La manzana, el primer fruto consumido

Un meta-análisis presentado a las reuniones de Neurología 16 de París, y la participación de más de 760.000 participantes, demuestra el interés de comer manzanas y peras diarias.

Esto no debería ser un problema también, porque la manzana es el primer fruto se consume en Francia con más de 20 kg al año por hogar.

En cuanto a las peras, es la quinta fruta más consumida con 5 kg al año por hogar.

Menos riesgo de accidente cerebrovascular

El estudio muestra que mediante el aumento de su ración diaria de 200 gramos de manzanas o peras, el riesgo de un accidente cerebrovascular céréabral disminuye en 32%. Y para alcanzar los 200 g, es fácil, una manzana o una pera pesa en promedio entre 120 y 150 g.

Estos fruta blanca contiene buenas cantidades de fibras que atrapan las grasas en el estómago y permitir así a reducir el colesterol.

También proporcionan la quercetina. Es un poderoso antioxidante que promueve la buena circulación de la sangre limitando el riesgo de trombosis y aterosclerosis. También tiene un efecto hipotensor.

Para disfrutar de todas sus ventajas, haciendo crujir las manzanas y las peras con la piel. Esto es lo que contiene un máximo de quercetina. Así que deciden ellos en lugar de BIOS!

Lea también: El té y el café es bueno contra el accidente cerebrovascular

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