Comida sana: Agua

Agua, H2O, aguamarina, ?? Todo el mundo sabe lo que es el agua, y que es de vital importancia para los seres humanos. Sin agua, los humanos simplemente no pueden sobrevivir. Pero ¿por qué es tan importante para beber agua? Y puede que se puede beber? ¿Qué hace el agua y con su cuerpo? Y ¿qué pasa con el agua del grifo en los Países Bajos?

Esencial

El hombre puede sobrevivir sólo cuatro días sin agua. Esto es porque nuestro cuerpo alrededor del 70 por ciento de agua. 92 por ciento de nuestra sangre es el agua, e incluso nuestros cerebros constan de 80 por ciento de agua.

Balance

La humedad es por lo tanto necesario para los seres humanos para sobrevivir. Por lo tanto siempre se aconseja beber al menos un año y medio a dos litros al día. De esta manera a mantener el equilibrio en su cuerpo en equilibrio. Esto no tiene por qué ser sólo agua. Cuentan todas las bebidas. Sin embargo, se aconseja elegir bebidas sin azúcar y / o alcohol añadido. Además, nuestra dieta también suministra parte de la humedad requerida diariamente.

¿Por qué beber agua?

El agua transporta nutrientes a nuestras células y se lleva la basura de nuevo. También nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo. Nuestros cerebros necesitan mucho oxígeno. Si usted bebe suficiente agua, conseguirnos cerebro humano lo que necesita. Si usted bebe demasiado poco, a funcionar mentalmente aún peor.
El agua también es un excelente para calmar la sed! No contiene calorías y por lo tanto se permite en cualquier dieta. Beba mucha agua suprime el apetito y da una sensación más completa, por lo que también comen menos. Un beneficio adicional de agua potable es que su metabolismo tres por ciento gira más rápido para que queme más grasa. A través de su agua potable cuerpo es una forma saludable suministrado con la humedad. Además, el agua tiene una función purificadora y asegura una digestión óptima. También se asegura de que usted tiene una piel más apretada y más joven. Además, su piel será de color más suave y mejor.

Sed

La sed es un signo de deshidratación o deshidratación. Usted puede ir usted se sentirá muy cansado. Si usted se siente cansado durante el día, beber un vaso de agua. Una vez que obtenga el dos por ciento de deshidratación, todo esto puede afectar su memoria a corto plazo y que se centran en una pantalla de ordenador. La deshidratación requiere de mucha energía y puede conducir a la fatiga y mareos. A veces uno tiene un dolor de cabeza porque has bebido demasiado poco. Los dolores de cabeza son un síntoma común de la deshidratación.

Investigación

Según un estudio estadounidense, el riesgo de un ataque al corazón el 41 por ciento menos si se consume más de cinco vasos de agua al día en lugar de sólo dos vasos al día. Esto también reduce el riesgo de cáncer de colon y cáncer de vejiga.

El agua del grifo en Países Bajos

En los Países Bajos, el agua del grifo de buena calidad. El agua del grifo debe cumplir con los requisitos establecidos en la Ley de Suministro de Agua y por lo tanto está estrictamente controlada. El agua del grifo es aún mejor controlado que la fuente y el agua mineral.
Si a menudo reutilizar una botella de agua y rellenado con agua del grifo, las posibilidades son que crezcan las bacterias. Así que lavar la botella y la tapa regularmente con agua tibia y detergente. También puede lavar la botella en el lavavajillas.

La intoxicación por agua

Beber demasiada agua puede ser perjudicial. Puede haber una intoxicación por agua incurrido. La salinidad cae en la sangre, lo que hace más células absorberá el agua y se hinchan. Esto puede resultar en el aplanamiento de los vasos sanguíneos a través del cual la deficiencia de oxígeno ocurrir con la pérdida de la conciencia o incluso la muerte como resultado.
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