Cómo mejorar su fertilidad?

Cómo mejorar su fertilidad?

Usted decidió tener un hijo y quiere poner las probabilidades de su lado. Es posible actuar sobre ciertos factores que favorecen la aparición de embarazo. Pero si el bebé sigue siendo lenta en llegar, lo mejor es consultar a un ginecólogo.

Es difícil conciliar la vida laboral y el amor. Pero, además, tenemos que admitir que el reloj biológico funciona más rápido para las mujeres que para los hombres. Picos de la fertilidad femenina a la edad de 25 años, la de los hombres de 45 años. Después de treinta años, la probabilidad de que una mujer tenga un hijo disminuye muy rápidamente. A los 25 años, cada uno de nosotros tiene, en promedio, 25% de probabilidades de quedar embarazada cada mes a 35 años es de 12%, a 42 años es del 6%.

Recordemos que hoy, en Francia, la edad promedio del primer nacimiento es de 29,9 años.

Evite el tabaco y el alcohol

Fumar altera la ovulación. Se alarga el tiempo necesario antes de concebir un bebé y aumenta el riesgo de aborto involuntario. Está científicamente demostrado así en las mujeres que en los hombres. "Además, tenga en cuenta que la tasa de éxito de la fecundación in vitro disminuye en los fumadores", dijo el Dr. Dr. Joëlle Belaisch-Allart, vicepresidente del Colegio Nacional de Ginecólogos-osbtétriciens.

También se sabe que el consumo excesivo de alcohol afecta la fertilidad en hombres y mujeres. Pero en cuanto a tabaco, con el fin de hacer que todo muy rápidamente después de suspender su uso.

Alimentación equilibrada para mejorar su fertilidad

"La comida podría ser un elemento esencial en la prevención de la infertilidad, dice el profesor Rachel Levy, el laboratorio de biología de la reproducción, Hospital Jean Verdier en Bondy. Sabemos que las vitaminas y minerales antioxidantes participan en la formación de espermatozoides y ovocitos. La vitamina B9 y otros nutrientes también desempeñan un papel. Pero nuestra ingesta de alimentos son a menudo desequilibrada, precisamente en estos nutrientes. "

Este especialista desaconseja la compra de suplementos de auto-servicio para mejorar la fertilidad. "Una dieta bien balanceada antes de la concepción y el bebé durante el embarazo, parece más interesante para mí", dice ella.

Controle su peso

El exceso de peso tiene efectos perjudiciales no sólo sobre la fertilidad de la pareja, sino también en el feto. "En efecto, existe una relación entre el peso de la madre antes del embarazo y la calidad del semen del niño como un adulto", dice el Prof. Raquel Levy. La hipótesis: una mujer obesa tiene más grasa, por lo que produciría un exceso de estrógenos. Estos pueden alterar la ovulación, sino también alterar el desarrollo de los testículos del muchacho que lleva.

El hombre con sobrepeso sufre, también, de los trastornos hormonales que afectan la fertilidad. Con él, es la deficiencia de testosterona y el exceso de estradiol y la insulina que tendrá efectos adversos sobre la libido y la calidad de su esperma. Los hombres obesos testiculares tienen, además, una mayor que la temperatura normal, lo que perturba la producción de espermatozoides.

Por el contrario, la "delgadez" no es bueno tampoco. Mujeres muy delgadas no producen suficiente estrógeno, lo que provoca trastornos de la ovulación y también aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Y está demostrado que los hombres muy delgadas tienen menos hijos que los demás.

Fertilidad y cazan pesticidas

Pesticidas, ampliamente utilizados en la agricultura, así como agentes plastificantes y otras sustancias se sospecha fuertemente a alterar el sistema hormonal. La exposición a estos EDC podría explicar la reducción de la fertilidad en las parejas. En las mujeres muy vulnerables, que aumentan el riesgo de aborto involuntario. Como medida de precaución, Francia prohibió bisfenol A en todos los envases de alimentos.

Fuente: INED, el Instituto Nacional de Estudios Demográficos: La disminución de la fertilidad con la edad.

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