Bajar de peso con la respiración: puesto que la dieta pero aparte!

Enero 27, 2018 khoijack Salud 0 12
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Baje de peso sin hacer dieta o deportes intensos? Eso suena como música para los oídos de todos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que es posible y necesario kilos vetpondjes partido se pierdan permanentemente mediante la regulación de la respiración y la coherencia del corazón.

Emoción comer

Todas las personas que hacen dieta saben: vamos a dieta, este último un poco de tiempo y cuando deje de volar los kilos de nuevo. Esto, por supuesto, va acompañado de las frustraciones necesarias. A veces nos guardamos la dieta, pero pronto se llena y nos pondremos luego comer aún más. La llamada emoción-comida: aunque estamos saturados sigue siendo el deseo de cultivar más alimentos. Además, los bocadillos excesiva es una forma de emoción alimentos.

Sistema nervioso en equilibrio

Mientras tanto, los científicos han encontrado una respuesta. La dieta pasamos ahora cortésmente disminuyendo, es importante llevar nuestro sistema de regulación de las emociones en orden. Para ello, tiene que encontrar el equilibrio de nuevo en su sistema nervioso. Este sistema es de hecho responsable de las emociones que hacemos, por incitación a comer en exceso.

Self Utilidades y libros

Mientras tanto, los programas de autoayuda están diseñados y escritos varios libros con títulos como "más delgado con la respiración", "más elegante con su ritmo cardíaco" o "más delgado por la coherencia del corazón. Los métodos de autoayuda descritos son a menudo una combinación de:
  • Mindfulness
  • Terapia Cognitiva
  • métodos de respiración
  • controlar la coherencia cardíaca

En última instancia, el punto es que tienes un cerebro fresco con un sistema nervioso y las emociones se equilibran. Por ello, el apetito se reduce significativamente.

Bajar de peso con su respiración y el corazón coherencia

Cuando las formas anteriores de la pérdida de peso siempre se utiliza para influir en su respiración y la coherencia del corazón. Su patrón de ritmo cardíaco es el tiempo que transcurre entre los latidos del corazón. Este período de tiempo puede ser caótica o simplemente tener un patrón uniforme. El más suave el patrón, mayor será su coherencia corazón. Su coherencia corazón puede influir en ellos mismos, en particular:
  • centrándose en una respiración tranquila
  • centrar su atención en su corazón.
  • pensar en cosas agradables y relajantes
El método se explica en los libros de autoayuda o cursos grupales. Si usted tiene, usted puede influir en su propia coherencia corazón a controlar su estado de ánimo y más tarde en su conducta alimentaria.

El programa de residuos: nueve semanas en tres fases

Los programas de pérdida de 'magros con su ritmo cardíaco "o" más delgado con la respiración "a menudo se basan en el trabajo de especialista en coherencia cardíaca Kees Blase y el autor franco-canadiense David O'Hare. En el cursos- que duren- promedio de nueve semanas es también el equilibrio hormonal de nuevo poner en orden, lo que impide la emoción de los alimentos. El curso lo general consta de tres fases:
  • Fase 1 del caos en la coherencia del corazón
  • Fase 2- cerebro emocional en orden
  • Fase 3 de la coherencia emocional a consistencia de los alimentos
En las últimas etapas, discutieron aspectos emocionales de la conducta alimentaria. Con el tiempo se aprende a tomar mejores decisiones con respecto a la comida. Usted tiene que volver en nuestras propias manos! Baje de peso sin dieta estricta es realmente posible. Por supuesto, es importante que usted mantenga una dieta saludable. Más información se puede encontrar en www.slankermetjehartritme.nl

El resultado

La mayoría de personas se benefician de la lectura de libros de autoayuda o cursos. Resultados que se han reportado son:
  • la pérdida de peso de aproximadamente 10%
  • más paz en su cuerpo
  • mayor sentido de la dignidad
  • más confianza
  • mayor sensación de saciedad
  • más control sobre las emociones comer
  • sensación general de bienestar

En resumen, por la pérdida de peso con su respiración, usted no es solamente más delgado, pero también más feliz.
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