Autoayuda para los espolones del talón, o dolor debajo del talón

Enero 28, 2018 mj0 Salud 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Espolones del talón es el nombre para el dolor debajo del talón. El dolor puede ser muy severa y durar mucho tiempo. La causa del dolor es una inflamación no bacteriana. Tal inflamación puede surgir de varias maneras. En la mayoría de los casos, espolón calcáneo creado por sobrecarga.

Sobrecarga en particular en el sobrepeso

Eso puede ser una sobrecarga momentánea su ejemplo, porque demasiado llegará hasta el talón. Pero la razón podría ser una sobrecarga prolongada tienen que caminar largas distancias o tiempo para correr. Tanto al entrar con fuerza cuando al caminar o correr juega un papel importante en el peso corporal debido a un mayor peso tienen más probabilidades de provocar una sobrecarga.

En acto etapa temprana

Es conveniente en la etapa más temprana posible a todos a actuar. Cuanto más larga es caminar alrededor con la enfermedad, que es más difícil de combatir. En las primeras etapas ya se puede tomar con facilidad algunas propias medidas que sólo porque de la primera etapa pueden ser eficaces.

Autoayuda con un buen resultado

Más del diez por ciento de la gente habría tenido una historia de espolones del talón. Un gran número de ellos han necesitado ayuda para deshacerse de la dolencia. Pero autoayuda también weldegelijk posible y, a menudo conduce a buenos resultados. Talón Con un poco de suerte se puede resolver espuelas través de auto-ayuda en un par de días o semanas.

Oportunidades para la autoayuda

Tareas Actividad: En primer lugar, una forma de auto-ayuda para que la actividad, haciendo que el espolón en el talón se incurre o es peor, derecho de huelga. Lástima que si se produce durante unas vacaciones de montaña pero en realidad es mejor que no hacer los pesados ​​escalada.
Los zapatos nuevos: Otra medida es comprar un nuevo par de zapatos como la vieja causa del espolón en el talón. Elige una tienda de zapatos donde un empleado tiene una comprensión de la enfermedad y así puede aconsejar. Hay un poco de dificultad posible para encontrar una tienda de zapatos ortopédicos.
Los zapatos con amortiguación: La elección del calzado es bueno mirar para el calzado con amortiguación que se pueden encontrar en el rango de precios más caros. No hace inmediatamente ir a los modelos más de moda, pero para los zapatos más adecuados.
No se suela rígida: También tenga en cuenta que la suela del zapato no es demasiado rígido para que los pies pueden ser difíciles de revertir.
Reconocer la carga: espolón calcáneo menudo surge de una actividad deportiva. Hable con el entrenador u otro experto de ninguna manera sería continuar con el deporte, pero no cuelgue atleta duro o estrella del deporte desde que no hay problemas.
Adelgazamiento: Si el espolón calcáneo es causada por la obesidad, es aconsejable comenzar por fin realmente adelgazar que lo que cada mes de enero ya está en la lista de buenas intenciones.
No mucho tiempo: Evite las situaciones que requieren de pie por mucho tiempo. La consulta con el empleador para insertar zitperiodes cortas como el trabajo de pie es un trabajo de tiempo completo. También beneficia a la salud de los empleados.
Plantillas probar: Intente plantillas de las cuales son de libre acceso en el mercado. No es posible encontrar modelos que no son tan caros de tratar y puede resultar eficaz.
Buena actitud: Tenga en cuenta la actitud y dejar que la gente y ver de la zona inmediata si ven algo que no es en sí se nota en el espejo. Una actitud equivocada puede estar seguro de la causa de la dolencia.
Haga ejercicios: hacer varias estirando. Considere usted mismo con ejercicios de imaginación. Siempre y cuando no hay un estiramiento excesivo El lema ?? Baat no entonces no daña ?? y quizás es lo que realmente les beneficia en la práctica.

Prolongada ayuda de expertos de todos modos

Con dolor prolongado y sin aumento de la autoayuda es posible que los músculos alrededor de la articulación del tobillo a perder su fuerza. Tratamiento por un fisioterapeuta y manual terapeuta puede ser necesario. También es posible que el talón se ocupará por la sobrecarga con dolor debido a una posición oblicua. La articulación del tobillo puede entonces llegar a ser bloqueado y será menos móvil. También en este caso la ayuda de expertos será necesario. Una nota final es que toman analgésicos pueden reducir el dolor, pero la enfermedad no se disuelve.
(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha