Ansiedad mientras se conduce

El miedo viene en muchas variaciones. También la ansiedad durante la conducción es un temor común. Incluso pensando en un coche largo puede ir aunque causar un ataque de pánico. También puede prevenir la ansiedad durante la conducción en diversos grados, por lo que algunas personas son simplemente ansioso cuando deberían estar en la carretera. La única pregunta es cómo hacer frente a la ansiedad mientras se conduce?

Lo que están impulsando los síntomas de la ansiedad?

Ansiedad durante la conducción es muy específica, y por lo tanto los síntomas tanto muy típicos. También síntomas comunes que ocurren durante un ataque de pánico son prominentes.
Para la conducción, el paciente a menudo se siente ansioso y todo lo que él o ella ha estado sufriendo de ansiedad anticipatoria. Ansiedad Anticipación ocurre cuando tenemos miedo de un acontecimiento futuro, y tendremos como todos los síntomas de la ansiedad. Esta ansiedad anticipatoria puede causar un ataque de pánico severo durante la conducción.
Alguien durante la conducción sufre de un ataque de ansiedad, será inmediatamente menos alerta en la carretera. El ataque de ansiedad también trae algunos síntomas muy específicos, tales como:
  • dificultad para concentrarse;
  • respiración irregular;
  • palpitaciones del corazón;
  • temblar y temblar;
  • tan pronto como sea posible para dejar el coche;
  • la sensación de querer huir;

También puede ocurrir que el miedo es tan malo que te hacen sentir que estás muriendo. Estos síntomas se producen en casi todos el miedo grave y no duda donde debe estar avergonzado. Un estudio belga por la revista Humo ha demostrado que uno de cada siete conductores sufren de ansiedad durante la conducción.

¿Cómo detener la ansiedad mientras se conduce?

En primer lugar, es importante hablar de su problema. Ciertamente, no es un hecho que debe avergonzarse, sino todo lo contrario! Hay muchas personas que están luchando con un problema similar, y pueden compartir sus experiencias con usted.
También a menudo se necesita un psicólogo bajo el brazo para tomar. De hecho, hay un evento subyacente que va a causar ansiedad. Esto puede ser un error que usted ha experimentado antes, o ha sido testigo de un suceso grave en el tráfico.
Mientras conduce, por supuesto es difícil de hacer ejercicios de relajación, por lo que a menudo la única manera de detener su cuerpo a través de ejercicios de respiración. Hay en línea para encontrar un montón de ejercicios de respiración en línea, pero éstas generalmente se basan en el mismo principio:
  • respire suavemente por la nariz;
  • mantenga la respiración durante dos segundos;
  • exhale por la boca de manera pacífica;

A menudo no se recomienda el uso de la medicación sedante durante la conducción, ya que esto puede afectar gravemente a la capacidad de conducción pueden ir. Hay muchas alternativas para llevar su cuerpo a descansar, aunque en su mayoría por conducir a realizar.
Por ejemplo, el yoga es una buena manera de llevar la mente y el cuerpo en equilibrio, el yoga a menudo se complementa con un gran número de ejercicios de relajación. Sin embargo, las terapias alternativas como la acupuntura y remedios de flores de Bach se utilizan con frecuencia para tratar la ansiedad.
Algunos consejos para evitar la ansiedad durante la conducción:
  • Evite manejar cuando estás cansado, por lo que tiene más control sobre su cuerpo;
  • no maneje si usted tiene demasiada experiencia ansiedad anticipatoria, siendo la conducción es casi una garantía de ataques de pánico;
  • no tengas miedo de mostrar su miedo a cara, incluso en una calle tranquila de que el ejercicio puede ayudar mucho;
  • practicar regularmente sus técnicas de relajación y ejercicios de respiración, incluso si no aparecen inmediatamente para ayudar, porque la práctica hace al maestro;
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